Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

08.05.2017 автор: администратор 1534 Просмотров

Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня. 
Техники осознанности себя в моменте "здесь и сейчас"

Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

 
Техника 1 «Сбить себя с толку». 
 
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой. 
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Эти практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней! 

Получить КОД на ДЕНЬГИ!

@myheavengate.com

 
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды. 
 
Техника 2 «Контроль над речью»
 
Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. 
Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели. 
 
Пытайтесь осознанно проносить утверждение «Я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение «Я могу». 
(Эти утверждения-мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка) 
[ad2][/ad2]
 
Техника 3 «Осознанное чтение» 
 
Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза. 
Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя». 
Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял. 
Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы. 
 
Техника 4 «Осознанное дыхание» 
 
Вот на что что — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и здоровье нашего организма. 
Пять минут в день уделите внимание на то как мы дышим: 
какой по продолжительности вдох и выдох, что из них длится дольше? 
— если вдох — мы больше вбираем чем отдаём 
— если выдох — больше отдаем 
— если делаем паузу между вдохом и выдохом — проявление недоверия 
— дыхание поверхностное или глубокое? 
дыхание происходит ровно без пауз, глубокий вдох и полный выдох 
(почему, только когда мы засыпаем — дыхание льётся ровно и глубоко?) 
 
Вот ещё некоторые занятия, которые способствуют повышению осознанности: 
 [ad2][/ad2]
— смотреть на рассвете — на восходящее Солнце — его свет — очищает наше сознание. 
Или провожать закат Солнца (очень многие это делают интуитивно) 
— петь! И слушать музыку! Приятная мелодия настраивает нас на гармоничный лад. 
а голосом мы настраиваем свой «инструмент» — и мысли приходят в порядок. 
— рисовать абстракции (не думая ни о чём) — так мы проявляем свои скрытые настроения, так можно освободиться от внутреннего напряжения, которого часто не замечаем. 
 
Все эти техники ведут нас к осознанности себя в этом мире, обращая внимание на истинные ценности. Нахождение в моменте “Здесь и сейчас” даёт самое эффективное состояние для реакции на внешние события. Отсутствие внутренних диалогов и подобного создаёт дополнительную энергию для импульса действия. 
 

 

ЧИТАЙТЕ:  Как создать чудесные изменения во всей вашей жизни

Материалы по теме:

Техники накопления личной силы
Техники накопления личной силы В книгах Карлоса Кастанеды описывается система знаний и практики индейцев яки. Вряд ли к этой системе можно прикоснуться в полной мере, беря ...
Работа с дельфинами. Информация о воде
Работа с дельфинами. Информация о воде Работа с дельфинами. Информация о воде Cотворческая работа с дельфинами - по изменениям свойств воды и передаче ...
Событийный прогноз Хроник АКАШИ на ОКТЯБРЬ 2015
Событийный прогноз Хроник АКАШИ на ОКТЯБРЬ 2015 Событийный прогноз Хроник АКАШИ на ОКТЯБРЬ 2015 Каких энергий и событий мы можем ожидать в октябре ...
Ченнелинг Крайона через Марину Шульц
Ченнелинг Крайона через Марину Шульц Ченнелинг Крайона через Марину Шульц г. Рига, 22 апреля 2012 года Марина Шульц: Добрый день, дорогие друзья! Мы сегодня снова ...
Гороскоп на сентябрь 2012 года
Гороскоп на сентябрь 2012 года Гороскоп на сентябрь 2012 года Гороскоп на сентябрь 2012 года Сентябрь, осенний месяц знаний ознаменуется переходом Меркурия в знак ...
Новая эпоха грядущих изменений
Новая эпоха грядущих изменений Земля, как и все живые организмы, развивается. Уже близок момент, когда она перейдет на другой уровень энергии, более высокий, чем та, к ...
Перемещение во времени. Техники перемещения в пространстве и во времени.
Техники перемещения в пространстве и во времени. Перемещение во времени Техники перемещения в пространстве и во времени. Перемещение во времени Тем, у кого ...
Информационные поля
Информационные поля Эзотерический словарь. Значение слова - Информационные поля Информационные поля — многоуровневые пространства, в которых скапливаются мыслеформы. Так как мыслеформы обладают определенным качеством и могут быть разнонасыщены эманациями ...
Терапевт Нового Времени
Терапевт Нового Времени Основатели Эллен Данас Штамер и Таня Сара Шан
ЧИТАЙТЕ:  Гороскоп для Змееносца на 2017 год Петуха
Терапевт Нового Времени Послание основателя энергии: С огромной радостью мы представляем тебе новую профессию ...
Вибрационный прогноз на сентябрь 2017 года
Вибрационный прогноз на сентябрь 2017 года Вибрации сентября несут в себе скоростную материализацию. Вы ясно увидите связь между вашими мыслями и событиями, которые будут происходить в ...

 

 

Новости партнеров

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: