Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

08.05.2017 автор: администратор 1434 Просмотров

Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня. 
Техники осознанности себя в моменте "здесь и сейчас"

Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

 
Техника 1 «Сбить себя с толку». 
 
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой. 
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Эти практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней! 
@myheavengate.com
 
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды. 
 
Техника 2 «Контроль над речью»
 
Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. 
Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели. 
 
Пытайтесь осознанно проносить утверждение «Я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение «Я могу». 
(Эти утверждения-мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка) 
[ad2][/ad2]
 
Техника 3 «Осознанное чтение» 
 
Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза. 
Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя». 
Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял. 
Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы. 
 
Техника 4 «Осознанное дыхание» 
 
Вот на что что — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и здоровье нашего организма. 
Пять минут в день уделите внимание на то как мы дышим: 
какой по продолжительности вдох и выдох, что из них длится дольше? 
— если вдох — мы больше вбираем чем отдаём 
— если выдох — больше отдаем 
— если делаем паузу между вдохом и выдохом — проявление недоверия 
— дыхание поверхностное или глубокое? 
дыхание происходит ровно без пауз, глубокий вдох и полный выдох 
(почему, только когда мы засыпаем — дыхание льётся ровно и глубоко?) 
 
Вот ещё некоторые занятия, которые способствуют повышению осознанности: 
 [ad2][/ad2]
— смотреть на рассвете — на восходящее Солнце — его свет — очищает наше сознание. 
Или провожать закат Солнца (очень многие это делают интуитивно) 
— петь! И слушать музыку! Приятная мелодия настраивает нас на гармоничный лад. 
а голосом мы настраиваем свой «инструмент» — и мысли приходят в порядок. 
— рисовать абстракции (не думая ни о чём) — так мы проявляем свои скрытые настроения, так можно освободиться от внутреннего напряжения, которого часто не замечаем. 
 
Все эти техники ведут нас к осознанности себя в этом мире, обращая внимание на истинные ценности. Нахождение в моменте “Здесь и сейчас” даёт самое эффективное состояние для реакции на внешние события. Отсутствие внутренних диалогов и подобного создаёт дополнительную энергию для импульса действия. 
 
Получить КОД на ДЕНЬГИ!

 

ЧИТАЙТЕ:  Мантра успеха слушать онлайн бесплатно

Материалы по теме:

Чувства человека — это, часть смысла существования материи
Чувства человека - это, часть смысла существования материи Человек должен прожить жизнь, заполняя своим присутствием мир материальный, исполняя определенную роль в постижении судьбы и заложенных ...
Лунный календарь стрижки волос на февраль 2016 года по дням
Лунный календарь стрижки волос на февраль 2016 года по дням Лунный календарь стрижки волос на февраль 2016 Лунный календарь стрижки волос на ...
Молебен по борьбе с тёмными силами на планете Земля и Космосе!
Молебен по борьбе с тёмными силами на планете Земля и Космосе! Друзья, соратники по борьбе с тёмными силами на планете Земля и Космосе! Я прошу ...
7 типов душ. Узнай какая роль у твоей?
7 типов душ. Узнай какая роль у твоей? Ваша душа — это ваше сокровенное существо, ваше высшее Я, тот, кто вы есть на самом деле. ...
Ассимиляция
Ассимиляция Эзотерический словарь. Значение слова - Ассимиляция Ассимиляция – способность к принятию, восприятию (высших пространственных энергий и т.п.), приспосабливаемость или способность ко слиянию с окружающим миром Эзотерический словарь А Б В Г Д З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Ц Ч Ш Э Я
Архангел Гавриил о поиске идеального любовного партнера
Архангел Гавриил о поиске идеального любовного партнера Архангел Гавриил о поиске идеального любовного партнера Добрый день, дорогие мои, с вами говорит Архангел Гавриил. Одна ...
Сны двойников и уроки вознесения
Сны двойников и уроки вознесения Все ченнелинги, которые вы читаете, есть личностное преломление истины, которое неизбежно в той или иной степени. Поэтому, слушайте, прежде всего, ...
Не говорите это! Какие слова нельзя говорить
Слова-разрушители Не говорите это! Какие слова нельзя говорить Являясь носителем языка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. ...
Плутон. О Солнечной системе с тонких планов
Плутон О Солнечной системе с тонких планов  
ЧИТАЙТЕ:  Энергетический прогноз Хроник Акаши на апрель 2016 год
Плутон. О Солнечной системе с тонких планов Плутон является девятой планетой в солнечной системе. Наклон его оси ...
На ваши вопросы отвечает Разум Вселенной – 20
На ваши вопросы отвечает Разум Вселенной – 20 Алая Можно ли одинаково сильно любить троих мужчин одновременно? По существу вашего вопроса, ответ будет один - не возможно! ...
Разговор о ваших новых энергетических способностях
Разговор о ваших новых энергетических способностях новые энергетические способности Здравствуйте, дорогие мои древние Души! Я очень рад, что многие из вас ощутили душевный ...
Декабрьские советы по нумерологии и Фен-Шуй
Декабрьские советы по нумерологии и Фен-Шуй Декабрьские советы по нумерологии и Фен-Шуй Новый сезон, новый жизненный виток! Зима пришла так же быстро и незаметно, ...

 

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: