Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

08.05.2017 автор: администратор 1761 Просмотров

Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня. 
Техники осознанности себя в моменте "здесь и сейчас"

Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

 
Техника 1 «Сбить себя с толку». 
 
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой. 
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Эти практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней! 
 
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды. 
 
Техника 2 «Контроль над речью»
 
Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. 
Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели. 
 
Пытайтесь осознанно проносить утверждение «Я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение «Я могу». 
(Эти утверждения-мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка) 
 
Техника 3 «Осознанное чтение» 
 
Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза. 
Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя». 
Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял. 
Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы. 
 
Техника 4 «Осознанное дыхание» 
 
Вот на что что — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и здоровье нашего организма. 
Пять минут в день уделите внимание на то как мы дышим: 
какой по продолжительности вдох и выдох, что из них длится дольше? 
— если вдох — мы больше вбираем чем отдаём 
— если выдох — больше отдаем 
— если делаем паузу между вдохом и выдохом — проявление недоверия 
— дыхание поверхностное или глубокое? 
дыхание происходит ровно без пауз, глубокий вдох и полный выдох 
(почему, только когда мы засыпаем — дыхание льётся ровно и глубоко?) 
 
Вот ещё некоторые занятия, которые способствуют повышению осознанности: 
 
— смотреть на рассвете — на восходящее Солнце — его свет — очищает наше сознание. 
Или провожать закат Солнца (очень многие это делают интуитивно) 
— петь! И слушать музыку! Приятная мелодия настраивает нас на гармоничный лад. 
а голосом мы настраиваем свой «инструмент» — и мысли приходят в порядок. 
— рисовать абстракции (не думая ни о чём) — так мы проявляем свои скрытые настроения, так можно освободиться от внутреннего напряжения, которого часто не замечаем. 
 
Все эти техники ведут нас к осознанности себя в этом мире, обращая внимание на истинные ценности. Нахождение в моменте “Здесь и сейчас” даёт самое эффективное состояние для реакции на внешние события. Отсутствие внутренних диалогов и подобного создаёт дополнительную энергию для импульса действия. 
 

 

Материалы по теме:

Гороскоп на год 2013
Гороскоп на год 2013 Гороскоп на год 2013 Гороскоп на год 2013 Символом 2013 года стала - Змея. Это – знак мудрости и перемен. Для ...
Шестёрка, число равновесия и совершенства
Символ 2013 года – шестёрка, число равновесия и совершенства Символ 2013 года – шестёрка, число равновесия и совершенства Попробуем посмотреть на 2013 год ...
Крайон — Перекалибровка восприятия в моменте СЕЙЧАС
Крайон - Перекалибровка восприятия в моменте СЕЙЧАС Киев Украина, Крайон ченнелинг Позвольте мне изменить восприятие настоящего, прошлого и будущего прямо сейчас. Межпространственная реальность, требует чтобы вы доверяли вещам ...
Новые функции чакр человека
Новые функции чакр человека Мы передаем Ченнелинг для людей, которые стараются развиваться, заинтересованы в своем Духовном развитии. Информация передаётся от неизвестной вам ранее Системы, имеющей уровень 8-й Плотности, ...
Смерть — как процесс перехода. Ритуалы ухода. Как происходит выход души из тела и дальнейшее путешествие?
Смерть - как процесс перехода. Ритуалы ухода. Как происходит выход души из тела и дальнейшее путешествие? Смерть - как процесс перехода. Ритуалы ...
Как вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия?
Как вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия? Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность ...
Активация – Приглашение, пробудит все лучшее в тебе!
Активация – Приглашение, пробудит все лучшее в тебе! Эта активация приглашение пробудит все лучшее в тебе. В течении всего нескольких минут ты достигнешь состояния, на которое ...
Ваша судьба зависит от времени соток рождения
Ваша Судьба зависит от времени соток рождения Ваша Судьба зависит от времени соток рождения С давних времен люди стремились узнать свое предназначение, свое ...

Свежие статьи:

Зачем Клаус Шваб и Кристина Лагард посещали Антарктиду (все части)?
Вселенная Выход из матрицы Каталог статей Космическое Раскрытие

Зачем Клаус Шваб и Кристина Лагард посещали Антарктиду (все части)?

Зачем Клаус Шваб и Кристина Лагард посещали Антарктиду? Инклюзивный капитализм как главная идея великой перезагрузки Недавно появились новости о том,...
Читать далее
Алекс Кольер: Почему происходит ускорение времени, и в чем разница поколений
Каталог статей Космическое Раскрытие Новости Перехода ТКП

Алекс Кольер: Почему происходит ускорение времени, и в чем разница поколений

Алекс Кольер: Почему происходит ускорение времени, и в чем разница поколений 00:00 Ускорение времени • Люди замечают, что время ускоряется,...
Читать далее
РЕБЕККА РОУЗ — Удаленное видение связи России с инопланетянами (нынешняя ветка вероятностей)
Каталог статей Космическое Раскрытие Техники Трансформации ТКП

РЕБЕККА РОУЗ — Удаленное видение связи России с инопланетянами (нынешняя ветка вероятностей)

РЕБЕККА РОУЗ - Удаленное видение связи России с инопланетянами (нынешняя ветка вероятностей) 01:35 Воспоминания о Монтоке • Рассказ о том,...
Читать далее
ТЕЛЕПОРТ созданный Тесла
Гилка И.Н. Каталог статей Скрытые возможности Телепортация (перемещение) Тесла Николя ТКП

ТЕЛЕПОРТ созданный Тесла

ТЕЛЕПОРТ созданный Тесла Величайшие умы человечества на протяжении столетий стремились найти способы мгновенного перемещения в пространстве. Эта мечта, заключённая в...
Читать далее
Технологии клонирования ТКП
Дэвид Айк Дэвид Уилкок Каталог статей Космическое Раскрытие Рэнди Крамер Юрий Лир

Технологии клонирования ТКП

Технологии клонирования ТКП Клонирование и его использование • В видео обсуждается существование клонированных, гибридных и отпечатанных в 3 d существ,...
Читать далее
ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ
Дэвид Айк Дэвид Уилкок Живем без лекарств Изобретения будущего Каталог статей Кори Гуд Космическое Раскрытие Скрытые возможности ТКП

ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ

ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ 00:30 Секретные медицинские технологии • В военных секретных космических программах используются около дюжины различных продвинутых медицинских технологий....
Читать далее
Жрецы и государство. Как Бог поможет человечеству?
Высшее знание Каталог статей

Жрецы и государство. Как Бог поможет человечеству?

Жрецы и государство. Как Бог поможет человечеству? 00:00 Жрецы и духовные лидеры • В будущем Россией будут управлять духовные лидеры...
Читать далее
Тест: За что тебя любят?!
Каталог статей Психология

Тест: За что тебя любят?!

Тест: За что тебя любят?! В нашей жизни каждый из нас стремится быть любимым. Хочется, чтобы окружающие видели в нас...
Читать далее
Гороскоп на неделю c 13 мая по 19 мая 2024 года
Гороскоп Гороскоп на неделю

Гороскоп на неделю c 13 мая по 19 мая 2024 года

Гороскоп на неделю с 13 мая по 19 мая 2024 года Желаю вам вдохновения и успешного прохождения этой недели, любимые...
Читать далее
САТСАНГ / ДАРШАН онлайн, Мастер Пранава
Авторы Высшее знание Гилка И.Н. Как достигнуть познания высших миров Каталог статей Обряды и практики

САТСАНГ / ДАРШАН онлайн, Мастер Пранава

САТСАНГ / ДАРШАН онлайн, Мастер Пранава 7 апреля 2024 г. состоялся Сатсанг / Даршан с просветлённым мастером Пранава. На мероприятие которое...
Читать далее

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • ПОИСК по сайту: