Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

08.05.2017 автор: администратор 1684 Просмотров Консультация ясновидящего

Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня. 
Техники осознанности себя в моменте "здесь и сейчас"

Техники осознанности себя в моменте «здесь и сейчас»

 
Техника 1 «Сбить себя с толку». 
 
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой. 
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Эти практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней! 

Отливка на воск

 
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды. 
 
Техника 2 «Контроль над речью»
 
Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. 
Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели. 
 
Пытайтесь осознанно проносить утверждение «Я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение «Я могу». 
(Эти утверждения-мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка) 
[ad2][/ad2]
 
Техника 3 «Осознанное чтение» 
 
Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза. 
Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя». 
Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял. 
Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы. 
 
Техника 4 «Осознанное дыхание» 
 
Вот на что что — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и здоровье нашего организма. 
Пять минут в день уделите внимание на то как мы дышим: 
какой по продолжительности вдох и выдох, что из них длится дольше? 
— если вдох — мы больше вбираем чем отдаём 
— если выдох — больше отдаем 
— если делаем паузу между вдохом и выдохом — проявление недоверия 
— дыхание поверхностное или глубокое? 
дыхание происходит ровно без пауз, глубокий вдох и полный выдох 
(почему, только когда мы засыпаем — дыхание льётся ровно и глубоко?) 
 
Вот ещё некоторые занятия, которые способствуют повышению осознанности: 
 [ad2][/ad2]
— смотреть на рассвете — на восходящее Солнце — его свет — очищает наше сознание. 
Или провожать закат Солнца (очень многие это делают интуитивно) 
— петь! И слушать музыку! Приятная мелодия настраивает нас на гармоничный лад. 
а голосом мы настраиваем свой «инструмент» — и мысли приходят в порядок. 
— рисовать абстракции (не думая ни о чём) — так мы проявляем свои скрытые настроения, так можно освободиться от внутреннего напряжения, которого часто не замечаем. 
 
Все эти техники ведут нас к осознанности себя в этом мире, обращая внимание на истинные ценности. Нахождение в моменте “Здесь и сейчас” даёт самое эффективное состояние для реакции на внешние события. Отсутствие внутренних диалогов и подобного создаёт дополнительную энергию для импульса действия. 
 

 

Материалы по теме:

Для тех, кто намерен войти в Тонкий мир
Для тех, кто намерен войти в Тонкий мир Для тех, кто намерен войти в Тонкий мир Поговорим на такую тему, как работает мышление. ...
Воплощение в энергетическом мире. Оставаться собой и проявлять себя в этом мире несмотря ни на что!
Воплощение в энергетическом мире. Оставаться собой и проявлять себя в этом мире несмотря ни на что! Мир энергий и звуковых вибраций Я светящийся коротколучистый белоснежно-солнечный шарик энергии, ...
Техника развития позитивного мышления
Техника развития позитивного мышления Мы во множестве  окружены негативной  информацией. Она непрерывным потоком льется на нас со страниц газет, журналов, телевизионных и радио приёмников, интернета и ...
Трудности перехода на уровень Души. Как жить по Душе?
Трудности перехода на уровень Души. Как жить по Душе? Считается, что переход на уровень Души наступает тогда, когда человек начинает жить по сердцу, по-другому говорят «раскрылась четвертая сердечная ...
Остановка внутреннего диалога, техники
Остановка внутреннего диалога, техники Остановка Внутреннего диалога Остановка внутреннего диалога,техники Когда человек находится на стадии обучения у своих высших учителей, первой и важной техникой ...
Совет дня
Совет дня Совет дня - это копилка бесценных советов, которые мы с любовью и заботой собираем для вас, наши читатели сайта Небесные врата. Получите Ваш Совет на ...
Перспектива третьего глаза
Перспектива третьего глаза Приветствую вас, дорогие, Я Наблюдатель. Я присоединяюсь к вам в этот день в самой прекрасной энергии, потому что ваш свет начинает выходить за свои ...
Время сна это время в другой жизни
Время сна это время в другой жизни Время сна это время в другой жизни Много чего происходит в период, когда вы спите; гораздо ...

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • ПОИСК по сайту: