Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

09.02.2018 автор: администратор 729 Просмотров

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Долгое сидение за компьютером, работа с бумагами, или наоборот целый день на ногах… Знакомая ситуация? Как недопустить синдром хронической усталости? Ответ прост: «Смена деятельности!» Предлагаю два несложных комплекса, которые желательно делать раз в два часа, или хотя бы по мере необходимости.

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Комплекс 1

Для тех, кто много времени работает за компьютером, для работников умственного труда. Для начала выпейте полстакана приятно горячей воды. Многие и не подозревают, что живут в состоянии хронического обезвоживания организма, т. к. наши клетки нуждаются не в чае, кофе, соках, и различных сладких газировках, а в чистой воде!

Знаете ли вы, что мозг на 85% состоит из воды? Знаете ли вы, что потеря воды в организме на 2% от массы тела приводит к чувству усталости, 5% — к обмороку, 10% — к смерти от иссушения?

Горячая вода способствует активизации обменных процессов, выводит адреналин, вырабатываемый организмом в ответ на стресс усталости.

@myheavengate.com

Затем сложите ладошки “лодочкой” и прохлопайте всю поверхность тела, руки, начиная от пальцев, плечи, голову, туловище, где достанете, ноги. Это прекрасный массаж, который оживляет нервные окончания, ускоряет передачу нервных импульсов. Ноготками постучите по тыльной и внутренней стороне обеих ладоней. Это активизирует работу всех органов, которые проецируются на ладошки. Если кто-то есть рядом, попросите его прохлопать вам спину, а потом помогите ему.

[ad2][/ad2]
Позаботьтесь о позвоночнике – приподнимитесь на 2-3 см. от пола, и “упадите” на пятки, вы почувствуете легкие сотрясения в теле. Всего надо сделать не более 25-30 раз.
Прогладьте все тело ладонями сверху вниз, от головы, плеч, спины, по ногам – до самых кончиков пальцев, как будто убираете лишнюю воду после душа.

Прополощите глаза холодной водой до появления легкой рези, это очень важно, т.к. поверхность глаза обезвоживается при длительном смотрении. Для женщин с макияжем могу посоветовать крепко зажмурить глаза на 5 сек., а потом быстро поморгать в течение 10 сек.

Скоординируйте работу полушарий мозга. Эта простая практика позволяет оживить уставшее от монотонной работы одно полушарие и подключить к нему неработающее. Для этого вам потребуется бумага формата А4, в альбомном варианте. На нем вы по линейке, черным маркером рисуете две линии крест-накрест, как положенная на бок буква Х. Повесьте этот листок на уровне глаз, так чтобы вам удобно было на него смотреть. Смотря на этот листок, спокойно и глубоко дыша, вы делаете всего два простых упражнения:

касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких перекрестных движений надо сделать по шесть, всего 12. Можно делать и считать.

касаетесь левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких параллельных движений надо сделать также по шесть.
Снова 12 перекрестных движений;
Снова 12 параллельных движений;
Еще 12 перекрестных движений;

Это упражнение займет у вас не более 1,5 минут, а эффект вы сразу почувствуете в заметно посвежевшей голове. Упражнение взято из прикладной кинезиологии — современной науке о теле. Оно основано на наблюдении за грудными детьми. Если младенец не прошел стадию ползания, у него могут быть проблемы в совместной работе полушарий, а значит, он не будет использовать свой потенциал, работая только половиной мозга.

Упражнение применяется для коррекции лево- и правополушарных детей, а также в профилактических целях для восстановления согласованной работы мозга. Выпить еще полстакана горячей воды.

2 Комплекс

Для тех, кто много времени проводит на ногах, чья усталость скорее физического плана:

Выпить горячей воды.
Сесть или лечь, так, чтобы ноги были приподняты относительно тела. Это обеспечит отток лимфы.

Закрыть глаза, сделать глубокий вдох и медленный полный выдох, представить себе чистое голубое небо и птицу, которая летит высоко-высоко в небе. Время от времени она совершает медленные взмахи крыльями, а потом парит. Просто наблюдайте за ее полетом и отдыхайте. Дыхание глубокое, спокойное. Время релаксации произвольное, по самочувствию.

На весь комплекс у вас будет уходить всего 5 минут!

Источник: Evolution Spirit
Автор: Кирилл Громов


Материалы по теме:

Себя невозможно найти — себя можно только создать…!
Себя невозможно найти - себя можно только создать...! Умеющий управлять другими - силен. Умеющий управлять собой - еще сильнее...  Себя невозможно найти ...
Медитация Крайона «Любим Землю»
Медитация Крайона «Любим Землю» Медитация - Любим Землю Медитация Крайона «Любим Землю» Родные Ангелы, притворяющиеся человеками! Да, век притворства проходит и вы возвращаетесь ...
Медицинские показания при Луне в различных знаках Зодиака
Медицинские показания при Луне в различных знаках Зодиака Луна в Знаках Зодиака Медицинские показания при Луне в различных знаках Зодиака Овен (21 марта ...
Осознать себя единым со своей звездной семьей
Осознать себя единым со своей звездной семьей Я прошу Кармический совет ответить мне.  Мы на связи, душа, спрашивай.  У меня запрос. Человек хочет связаться со своей звездной ...
Вы просто начинаете смотреть на мир по-новому
Вы просто начинаете смотреть на мир по-новому Приветствуем всех в это время празднований и праздничной активности. Мы здесь, чтобы помочь вам лучше понять испытываемые в ...
Практика по управлению своим возрастом
Практика по управлению своим возрастом Это упражнение описано в книге "Инструкция к телу" для самостоятельного практикования в состоянии медитации. Аудиозапись создана как дополнение. Медитация онлайн. Книга ...
Иерархия Времени
Иерархия Времени Мы просим выйти на связь иерархов времени. Те разумы, которые знают, что такое время. Которые сами живут во времени. Иерархия ...
Бесконечная жизнь – это настоящий момент времени «здесь и сейчас»
Бесконечная жизнь – это настоящий момент времени "здесь и сейчас" Может быть, нет ни каких прошлых и будущих рождений, нет даже прошедших лет, месяцев дней ...
Болезни ног: психосоматика проблемы
Болезни ног: психосоматика проблемы Проблемы с ногами свидетельствуют о страхе продвигаться вперед или нежелании двигаться в определенном направлении. Наши ноги нас везут, тащат, волочат, а ...
Правила мозга: от эмоций к мультизадачности
Правила мозга: от эмоций к мультизадачности Фрагмент из книги Джона Медины «Правила мозга», в котором речь идёт о связи внимания и эмоций, нашей страсти к ...
ЧИТАЙТЕ:  Помощь Земле - активация 21 чакры

 

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: