6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

25.02.2016 автор: администратор 1817 Просмотров

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

Излишние тревога и переживания уже давно стали национальным времяпрепровождением. Причин, которые вызывают волнение в ваши дни  хватает. Сначала вы волнуетесь по поводу учебы, потом из-за работы, еще позже волнение вызывают цены на продукты и на успокоительные препараты.

Приведем пример, в Соединенных Штатах Америки различные тревожные расстройства являются самым распространенным психическим диагнозом этого века. По статистике, вероятность того, что человек с тревожным расстройством мозга и нервной системы заболеет еще чем-то в 4–5 раз больше, чем у обычных, более стабильных людей.

Все дело в том, что за беспокойство мозга и нервной системы отвечает та же лобная доля твоего мозга, которая занимается планированием и принятием решений. В принципе, разница между планированием и беспокойством для твоего мозга только в величине эмоциональной вовлеченности в сам процесс.

Получить КОД на ДЕНЬГИ!

@myheavengate.com

Понятно, что тревога обрамляется негативными эмоциями. Но главной задачей твоего мозга является сохранение твоей жизни. Поэтому иногда волнение – это реакция организма на возможную опасность, то есть некий эволюционный механизм, позволяющий тебе остаться в живых.

Итак, для того чтобы ты смог выбраться из ловушки беспокойства, нужно направлять свое мышление и фокус своего внимания в правильное русло. Надеемся, что эти советы тебе сумеют помочь:

1. Научитесь понимать свои эмоции

Первым шагом к снижению беспокойства будет осознание того момента, когда ты начинаешь волноваться. Согласно различным исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, когда чувствуют наступление волны волнения и не поддаются ее влиянию, а стараются ее снизить. Когда мозг переключается на рациональное мышление, в этот момент волна переживаний отступает.

ЧИТАЙТЕ:  Лурис о сглазе

2. Сделайте несколько глубоких вдохов

Медленно и глубоко вдыхая воздух через нос, вы снизите реакцию своего организма на нарастающий стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но он действенный. Когда вы начинаете нервничать, ваше дыхание и пульс учащаются. Если же вы в этот момент глубоко подышите, тем самым вы подадите организму сигналы, о расслаблении и успокоении.

[ad2][/ad2]

3. Думайте о настоящем «вы здесь и сейчас»
Если вы начинаете чувствовать, что ваши мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее, сказав себе «я здесь и сейчас». Именно «здесь и сейчас» со мной всё хорошо. Ваши мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, вы возвращаете нервную систему к состоянию нормы.

4. Обращайте внимание только на то, что можете контролировать
В любой ситуации ваш мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, чтобы избежать противоположной реакции, вам необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые вы можете контролировать. Ни в коем случае не нужно моделировать у себя в мозгу худшие возможные варианты.

5. Принимайте решения, даже если вы не хотите этого делать
Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает ваш мозг в рациональную среду. Как следствие, он перестает поддаваться эмоциям. Кроме того, после принятого решения у вас поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно.
6. Останавливайтесь на оценке «хорошо».
Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим: родителем, работником, другом и т.д.. Будь просто хорошим! Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Просто будь !

ЧИТАЙТЕ:  Тайны однодолларовой купюры

Магия подсознания

Как научиться прощать своих обидчиков? 5 главных советов


 

Материалы по теме:

Точный астрологический календарь на октябрь 2017 года
  Точный астрологический календарь на октябрь 2017 года Октябрь неизменно приходит с первыми холодами, алеющими каплями рябины и желанием не высовывать носа за пределы квартиры. Не поддавайтесь ...
На ваши вопросы отвечает Разум Вселенной – 22
На ваши вопросы отвечает Разум Вселенной – 22 Алая В разных источниках я читала информацию о половинках. Одни пишут, что такой человек только один, другие, что ...
Управление психическими состояниями. Средства управления психическими состояниями и процессами, ориентированные на индивидуальные особенности человека
Средства управления психическими состояниями и процессами, ориентированные на индивидуальные особенности человека Средства управления психическими состояниями и процессами, ориентированные на индивидуальные особенности человека Управление ...
Когда я выйду замуж? Или пять примет скорого замужества
Когда я выйду замуж? Или пять примет скорого замужества Когда я выйду замуж? Или пять примет скорого замужества Каждую современную девушку и женщину ...
Целебная сила отказа
Целебная сила отказа Мало кто действительно умеет говорить «нет». Ведь нет – это место, где я больше не готов двигать свою границу. А сосуществование с людьми ...
Жить как пробуждённый человек
Жить как пробуждённый человек Дорогие, с любовью и глубоким уважением, мы предлагаем помощь на вашем эволюционном пути, стараясь дать надежду и просвещение всем, их ищет. [caption id="attachment_21613" ...
Зачем человек придумал медицину?
Зачем человек придумал медицину? Зачем человек придумал медицину?
ЧИТАЙТЕ:  Влияние звука и вибраций на Нейропроцессы. Воздействие частот в герцах (Гц) на организм
Зачем человек придумал медицину? Что собой представляет медицина? Это некий шквал действий, затрудняющий жизненный путь развития человека на ...
Последний урок Земли!
Последний урок Земли! Ченнелинг о ближайшем будущем человечества ченнелинг Разума Вселенной Последний урок Земли! Через определенное время, на планете Земля, будут происходить события неадекватные к ...
Новые Люди построят Новый Мир — новое поколение планеты
Новые Люди построят Новый Мир - новое поколение планеты Новые Люди построят Новый Мир - новое поколение планеты Порой сложнее всего заметить то, ...
Основные изученные ритмы головного мозга
Основные изученные ритмы головного мозга РИТМЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА РАЗДЕЛЯЮТСЯ НА СЛЕДУЮЩИЕ ПЯТЬ КАТЕГОРИЙ: ДЕЛЬТА-ритмы 1-4 Гц. Дельта-ритмы самые медленные ритмы нашего головного мозга. Они доминируют в момент погружения ...

 

 

Новости партнеров

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: