6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

25.02.2016 автор: администратор 2004 Просмотров Консультация ясновидящего

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

Излишние тревога и переживания уже давно стали национальным времяпрепровождением. Причин, которые вызывают волнение в ваши дни  хватает. Сначала вы волнуетесь по поводу учебы, потом из-за работы, еще позже волнение вызывают цены на продукты и на успокоительные препараты.

Приведем пример, в Соединенных Штатах Америки различные тревожные расстройства являются самым распространенным психическим диагнозом этого века. По статистике, вероятность того, что человек с тревожным расстройством мозга и нервной системы заболеет еще чем-то в 4–5 раз больше, чем у обычных, более стабильных людей.

Все дело в том, что за беспокойство мозга и нервной системы отвечает та же лобная доля твоего мозга, которая занимается планированием и принятием решений. В принципе, разница между планированием и беспокойством для твоего мозга только в величине эмоциональной вовлеченности в сам процесс.

Отливка на воск

Понятно, что тревога обрамляется негативными эмоциями. Но главной задачей твоего мозга является сохранение твоей жизни. Поэтому иногда волнение – это реакция организма на возможную опасность, то есть некий эволюционный механизм, позволяющий тебе остаться в живых.

Итак, для того чтобы ты смог выбраться из ловушки беспокойства, нужно направлять свое мышление и фокус своего внимания в правильное русло. Надеемся, что эти советы тебе сумеют помочь:

1. Научитесь понимать свои эмоции

Первым шагом к снижению беспокойства будет осознание того момента, когда ты начинаешь волноваться. Согласно различным исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, когда чувствуют наступление волны волнения и не поддаются ее влиянию, а стараются ее снизить. Когда мозг переключается на рациональное мышление, в этот момент волна переживаний отступает.

2. Сделайте несколько глубоких вдохов

Медленно и глубоко вдыхая воздух через нос, вы снизите реакцию своего организма на нарастающий стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но он действенный. Когда вы начинаете нервничать, ваше дыхание и пульс учащаются. Если же вы в этот момент глубоко подышите, тем самым вы подадите организму сигналы, о расслаблении и успокоении.

[ad2][/ad2]

3. Думайте о настоящем «вы здесь и сейчас»
Если вы начинаете чувствовать, что ваши мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее, сказав себе «я здесь и сейчас». Именно «здесь и сейчас» со мной всё хорошо. Ваши мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, вы возвращаете нервную систему к состоянию нормы.

4. Обращайте внимание только на то, что можете контролировать
В любой ситуации ваш мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, чтобы избежать противоположной реакции, вам необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые вы можете контролировать. Ни в коем случае не нужно моделировать у себя в мозгу худшие возможные варианты.

5. Принимайте решения, даже если вы не хотите этого делать
Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает ваш мозг в рациональную среду. Как следствие, он перестает поддаваться эмоциям. Кроме того, после принятого решения у вас поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно.
6. Останавливайтесь на оценке «хорошо».
Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим: родителем, работником, другом и т.д.. Будь просто хорошим! Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Просто будь !

Магия подсознания

Как научиться прощать своих обидчиков? 5 главных советов


 

Материалы по теме:

Защита космоэнергета. Быстрое построение защиты
Защита космоэнергета. Быстрое построение защиты Космоэнергет пользуется четырьмя способами защиты: ракушка, золотая пирамида, энергетическая жемчужина (8-я дополнительная чакра) и сами частоты. При этом следует отметить, что ...
Новые функции чакр человека
Новые функции чакр человека Мы передаем Ченнелинг для людей, которые стараются развиваться, заинтересованы в своем Духовном развитии. Информация передаётся от неизвестной вам ранее Системы, имеющей уровень 8-й Плотности, ...
Все Места силы на Земле: горы, холмы, реки, каменные породы
Все Места силы на Земле: горы, холмы, реки, каменные породы Место силы можно найти по таким признакам:  все места силы на земле 1. Холм  Пращуры ...
Новое восприятие пространства
Новое восприятие пространства Новое восприятие пространства Ведущий: Я приветствую Силы. Скажите, кто будет вести тему: «Основа нового восприятия пространства»? Силы: Мы приветствуем тебя. Цивилизация ...
Об энергии мая: семья, карьера, начинания, деньги и подарки
Об энергии мая: семья, карьера, начинания, деньги и подарки У каждого времени года есть положительные и отрицательные характеристики. Все очевидное в мае — со знаком плюс, ...
Биоэнергетика медицина будущего
Биоэнергетика - медицина будущего Биоэнергетика - медицина будущего Люди, наделенные сверхощущениями, жили во все времена. Ведьмы, шаманы, астрологи, колдуны черной и белой магии ...
Дверь в царство счастья. Беседы с Учителем 8
Дверь в царство счастья. Беседы с Учителем 8 Дверь в царство счастья Дверь в царство счастья. Беседы с Учителем 8 Срезая побеги, ненужные для роста ...
Ясновидение: теория и практика
Ясновидение: теория и практика Ясновидение: теория и практика Ни один феномен в мире не порождал такого количества самых невероятных слухов, как ясновидение. Под ...

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • ПОИСК по сайту: