Упражнения для развития памяти

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

06.09.2019 автор: администратор 342 Просмотров Получить КОД на ДЕНЬГИ!

Упражнения для развития памяти

Грустный факт: если каждый день не давать мозгу необходимую нагрузку, то он попросту разучится думать. Точно так же, как мышцы тела усыхают без тренировок, ум стареет, дряхлеет и не хочет выполнять привычные мыслительные задачи.

Не стоит отчаиваться! Ученые утверждают, что регулярные упражнения для памяти и внимания ускоряют рост клеток серого вещества мозга, помогают образовываться новым нейронным сигналам и создавать сложные функциональные связи между отдельными структурами мозга.

Несколько проверенных способов для сохранения ясности ума, укрепления памяти и, возможно, для открытия новых удивительных способностей. Теперь у тебя есть чем заполнить время ожидания в очереди, поездку в транспорте или рекламную паузу по телевизору!

Упражнения для развития памяти

Цветные слова

На картинке изображены слова, написанные разными цветами. Нужно произнести вслух не само слово, а цвет, которым оно написано. Когда дойдешь до конца текста, повтори упражнение в обратном порядке.

Непростая задачка, правда? Дело в том, что твое правое полушарие пытается назвать цвет, а левое — заставляет произнести слово. Таким образом ты тренируешь оба полушария мозга, помогая установить новые связи между ними, тренируешь навыки концентрации и изменяешь объект внимания. Эта техника помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.

Таблица Шульте

Прекрасный тренажер периферийного зрения, внимания и скорости чтения! Во время выполнения упражнения таблица Шульте должна находиться на расстоянии примерно 30–35 см от глаз, как при чтении книги. Сфокусируйся на цифрах в центре, чтобы охватить всю таблицу целиком. Старайся не бегать взглядом по таблице.

Находи числа в порядке возрастания от 1 до 25, без пропусков и как можно быстрее, стараясь не произносить их вслух. Очень важно не отрывать взгляд от центра и искать числа только периферическим зрением. Новички справляются с заданием за минуту, но твоя цель — найти все числа за 10 секунд.

ЧИТАЙТЕ:  Применение коэффициентов развития: определение новых возможностей, новых состояний по отношению к будущему
@myheavengate.com
Таблица Шульте

Таблица Шульте

В этом упражнении главное — не отыскать числа, а, глядя в центр таблицы, ясно видеть одновременно и центральную, и соседние цифры вокруг. Благодаря занимательной таблице ты натренируешь свой угол зрения и научишься выхватывать важную информацию в море текста.

Знаки пальцами

Тебе нужно сложить пальцы правой руки, изобразив ими символ «мир». А пальцы левой руки в знак «ОК». Затем поменяй руки и проделай упражнение еще несколько раз. Потренировавшись складывать пальцы на руках отдельно, попробуй изобразить эти символы одновременно двумя руками.

 

символ «мир» /знак «ОК»

символ «мир» / знак «ОК»

На первый взгляд кажется, будто нет ничего сложного. Но ты сразу почувствуешь, как непросто синхронно делать двумя руками разные действия. Возможно, это упражнение покажется тебе баловством, но на самом деле оно очень помогает увеличить концентрацию, внимание и способность быстро переключаться с одной задачи на другую.

Письмо одновременно двумя руками

Говорят, что такие известные личности, как Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Пол Маккартни, Бенджамин Франклин, Марк Нопфлер и Киану Ривз, одинаково владели двумя руками. Если научиться этой технике, то можно отлично натренировать свою память.

Тебе нужно взять 2 листа бумаги и по одному карандашу или ручке в каждую руку. Начинай чертить геометрические фигуры, писать буквы или слова одновременно обеими руками. Обязательно старайся двигать руками абсолютно одинаково, иначе толку от упражнения не будет. Этот трюк научит твой мозг выполнять сразу несколько задач одновременно быстро, не теряя в качестве.

рисовать одновременно обеими руками

рисовать одновременно обеими руками

Кроме того, попробуй менять руку при выполнении привычных занятий, таких как чистка зубов, бритье, расчесывание волос, нанесение кремов. Если ты пользуешься правой рукой, то начни часть действий выполнять левой. Вскоре ты заметишь, как легко и быстро сможешь переключаться с одного дела на другое.

ЧИТАЙТЕ:  Как альфа-волны мозга влияют на творчество и мышление?

Делать что-то с закрытыми глазами

Делать что-либо с закрытыми глазами можно не только в переносном, но и в буквальном смысле. Это очень мощная прокачка мозга и новые ощущения. Все мы в быту выполняем множество автоматических действий, над которыми даже не задумываемся. Попробуй принимать душ, мыть посуду на ощупь или зашнуровывать обувь с закрытыми глазами.

Делать что-либо с закрытыми глазами

Делать что-либо с закрытыми глазами

Меняй привычные маршруты

Меняй привычные маршруты перемещения, чтобы активизировать свою память.

Питание для мозга

Мы писали о том, что мозгу нравится еда, богатая фосфором (горький шоколад, красная рыба, яичный желток, миндаль, молочные продукты), калием (бананы, авокадо, пророщенная пшеница, апельсины) и магнием (арахис, семечки, соя, продукты из цельного зерна).

Меняй привычные маршруты перемещения

Меняй привычные маршруты перемещения

Помни: для того чтобы оставаться молодым душой и телом в зрелом возрасте, в первую очередь нужно заботиться о своем уме и выработать правильные жизненные установки. Если тебя волнует, какими будут твои интеллектуальные способности в будущем, заведи привычку выполнять упражнения для мозга и памяти уже прямо сейчас.

Обязательно расскажи родным и друзьям о мозговой гимнастике, чтобы научить их эффективной профилактике старческого слабоумия!

Источник: takprosto.cc


 

Материалы по теме:

Спи или умрешь. 9 важных фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь
Спи или умрешь. 9 важных фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь. Трагикомичность фразы в ...
Как можно призывать и направлять духовный свет?
Как можно призывать и направлять духовный свет? Как можно призывать и направлять духовный свет? духовный свет Поскольку это естественная способность, вы можете делать ...
Повышаясь в вибрациях, вы обнаружите, что многое сильно отличается от того, как вы понимаете это сейчас
Повышаясь в вибрациях, вы обнаружите, что многое сильно  отличается от того, как вы понимаете это сейчас Повышаясь в вибрациях, вы обнаружите, ...
Крайон о будущем ДНК
Крайон о будущем ДНК Крайон о будущем ДНК
ЧИТАЙТЕ:  7 эффективных способов разрушения себя и 7 способов воссоздания себя как птица Феникс "из пепла"
Приветствую вас, дорогие, Я Крайон из Службы Магнетизма. Мой партнер отступает в сторону, чтобы ...
Высшее воспитание души и духа (практические указания)
Высшее воспитание души и духа (практические указания) Высшее воспитание души и духа (практические указания) Высшее воспитание души и духа Проходя подготовку в отношении чувств, ...
Уникальный рецепт молодости: полное обновление организма проростками грецкого ореха
Уникальный рецепт молодости: полное обновление организма проростками грецкого ореха Уникальный рецепт молодости: полное обновление организма проростками грецкого ореха Рецепт молодости  Все наверное, слышали ...
Заградительная сеть
Заградительная сеть Эзотерический словарь. Значение слова - Заградительная сеть Заградительная сеть – защитная силовая линия, окружающая человеческую ауру и защищающая ее от неблагоприятных внешних воздействий. Эзотерический словарь А Б В Г Д З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Ц Ч Ш Э Я
Лечение украшениями
Лечение украшениями Если человек хочет быть здоров, то он должен носить только правильно подобранные украшения. Если вы заболели, то, выздоровев, вспомните, какие украшения были на вас ...
Фильм «Секрет». Дэвид Айк полное выступление
⠀ Фильм "Секрет". Дэвид Айк полное выступление Оратор Дэвид Айк, как и Абрахам Хикс, видят картину мира в непривычном для большинства ракурсе. Он считает, что понижение ...
Новая стадия развития Атлантиды
Новая стадия развития Атлантиды Новая стадия развития Атлантиды Пришла пора поговорить на очень серьёзную тему. Тема эта касается всех нас – всё ...
Правда и счастье
Правда и счастье Правда и счастье Все, что происходит – произойдет, Все, что надо, то придет. И ни в чем правды искать ...
Холестерин. Kрупнейшая афёра нашего века
Холестерин. Kрупнейшая афёра нашего века Было как то у нас Великое витаминное надувательство, а теперь вот еще одна медицинская теория, утверждающая, что раньше многие заблуждались. ...

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: