Упражнения для развития памяти

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

06.09.2019 автор: администратор 121 Просмотров

Упражнения для развития памяти

Грустный факт: если каждый день не давать мозгу необходимую нагрузку, то он попросту разучится думать. Точно так же, как мышцы тела усыхают без тренировок, ум стареет, дряхлеет и не хочет выполнять привычные мыслительные задачи.

Не стоит отчаиваться! Ученые утверждают, что регулярные упражнения для памяти и внимания ускоряют рост клеток серого вещества мозга, помогают образовываться новым нейронным сигналам и создавать сложные функциональные связи между отдельными структурами мозга.

Несколько проверенных способов для сохранения ясности ума, укрепления памяти и, возможно, для открытия новых удивительных способностей. Теперь у тебя есть чем заполнить время ожидания в очереди, поездку в транспорте или рекламную паузу по телевизору!

Упражнения для развития памяти

Цветные слова

На картинке изображены слова, написанные разными цветами. Нужно произнести вслух не само слово, а цвет, которым оно написано. Когда дойдешь до конца текста, повтори упражнение в обратном порядке.

Непростая задачка, правда? Дело в том, что твое правое полушарие пытается назвать цвет, а левое — заставляет произнести слово. Таким образом ты тренируешь оба полушария мозга, помогая установить новые связи между ними, тренируешь навыки концентрации и изменяешь объект внимания. Эта техника помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.

Таблица Шульте

Прекрасный тренажер периферийного зрения, внимания и скорости чтения! Во время выполнения упражнения таблица Шульте должна находиться на расстоянии примерно 30–35 см от глаз, как при чтении книги. Сфокусируйся на цифрах в центре, чтобы охватить всю таблицу целиком. Старайся не бегать взглядом по таблице.

Находи числа в порядке возрастания от 1 до 25, без пропусков и как можно быстрее, стараясь не произносить их вслух. Очень важно не отрывать взгляд от центра и искать числа только периферическим зрением. Новички справляются с заданием за минуту, но твоя цель — найти все числа за 10 секунд.

ЧИТАЙТЕ:  Твори свою реальность: мозг и его эффекты
@myheavengate.com
Таблица Шульте

Таблица Шульте

В этом упражнении главное — не отыскать числа, а, глядя в центр таблицы, ясно видеть одновременно и центральную, и соседние цифры вокруг. Благодаря занимательной таблице ты натренируешь свой угол зрения и научишься выхватывать важную информацию в море текста.

Знаки пальцами

Тебе нужно сложить пальцы правой руки, изобразив ими символ «мир». А пальцы левой руки в знак «ОК». Затем поменяй руки и проделай упражнение еще несколько раз. Потренировавшись складывать пальцы на руках отдельно, попробуй изобразить эти символы одновременно двумя руками.

 

символ «мир» /знак «ОК»

символ «мир» / знак «ОК»

На первый взгляд кажется, будто нет ничего сложного. Но ты сразу почувствуешь, как непросто синхронно делать двумя руками разные действия. Возможно, это упражнение покажется тебе баловством, но на самом деле оно очень помогает увеличить концентрацию, внимание и способность быстро переключаться с одной задачи на другую.

Письмо одновременно двумя руками

Говорят, что такие известные личности, как Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Пол Маккартни, Бенджамин Франклин, Марк Нопфлер и Киану Ривз, одинаково владели двумя руками. Если научиться этой технике, то можно отлично натренировать свою память.

Тебе нужно взять 2 листа бумаги и по одному карандашу или ручке в каждую руку. Начинай чертить геометрические фигуры, писать буквы или слова одновременно обеими руками. Обязательно старайся двигать руками абсолютно одинаково, иначе толку от упражнения не будет. Этот трюк научит твой мозг выполнять сразу несколько задач одновременно быстро, не теряя в качестве.

рисовать одновременно обеими руками

рисовать одновременно обеими руками

Кроме того, попробуй менять руку при выполнении привычных занятий, таких как чистка зубов, бритье, расчесывание волос, нанесение кремов. Если ты пользуешься правой рукой, то начни часть действий выполнять левой. Вскоре ты заметишь, как легко и быстро сможешь переключаться с одного дела на другое.

ЧИТАЙТЕ:  Могучая сила двух минут. Или как прекратить бестолковую активность мозга

Делать что-то с закрытыми глазами

Делать что-либо с закрытыми глазами можно не только в переносном, но и в буквальном смысле. Это очень мощная прокачка мозга и новые ощущения. Все мы в быту выполняем множество автоматических действий, над которыми даже не задумываемся. Попробуй принимать душ, мыть посуду на ощупь или зашнуровывать обувь с закрытыми глазами.

Делать что-либо с закрытыми глазами

Делать что-либо с закрытыми глазами

Меняй привычные маршруты

Меняй привычные маршруты перемещения, чтобы активизировать свою память.

Питание для мозга

Мы писали о том, что мозгу нравится еда, богатая фосфором (горький шоколад, красная рыба, яичный желток, миндаль, молочные продукты), калием (бананы, авокадо, пророщенная пшеница, апельсины) и магнием (арахис, семечки, соя, продукты из цельного зерна).

Меняй привычные маршруты перемещения

Меняй привычные маршруты перемещения

Помни: для того чтобы оставаться молодым душой и телом в зрелом возрасте, в первую очередь нужно заботиться о своем уме и выработать правильные жизненные установки. Если тебя волнует, какими будут твои интеллектуальные способности в будущем, заведи привычку выполнять упражнения для мозга и памяти уже прямо сейчас.

Обязательно расскажи родным и друзьям о мозговой гимнастике, чтобы научить их эффективной профилактике старческого слабоумия!

Источник: takprosto.cc


Материалы по теме:

Совершенен ли мозг человека?
Совершенен ли мозг человека? Происхождение человека, обязывает его ум надеяться на жизненное превосходство в получении реального влияния на мировой космос, удовлетворив принцип достатка, свойством полученных ...
Выход в астрал по методу Меркаба / Мер-ка-ба
Выход в астрал по методу Меркаба / Мер-ка-ба Во времена Атлантиды люди путешествовали в тонкие миры при помощи своих меркаб. Знания о развитии человеческих меркаб ...
Почему человек не может жить без сил, которые им руководят, причины?
Почему человек не может жить без сил, которые им руководят, причины? Человек не осознает событие рождение своего Я, которое руководствуется принципом развития тела, в моменте ...
Послание Цивилизации Орион о политике на Земле
Послание Цивилизации Орион о политике на Земле Наша система имеет опыт как созидания, так и разрушения как других существ, так и себе подобных. В настоящее ...
Развитие мысли
Развитие мысли Человек несет в своем организме, множественную форму качеств. Они, отождествляют его жизненный рост на планете, создавая будущее и настоящее, посредством программы развития ума ...
Сила власти ума человека
Сила власти ума человека Ум человека, это смысл воплощения жизни в материально устроенной форме, существующей в облике и предназначении. Ум, совершенен в управлении связями, воплощая ...
Правда жизни
Правда жизни 1. Человек непостижимая тайна Вселенной. Понять её умом, так же абсурдно, как и понимать высшую математику с помощь арифметики. В русском языке (уме), ...
Тайна памяти и как раскрыть ее возможности?
Тайна памяти и как раскрыть ее возможности? Человеческая память безгранична! Она хранит в себе огромные пласты знаний, накопленных за множество жизней, опыт и приобретённые навыки. Всё, ...
7 лучших упражнений помогут найти любимое дело
7 лучших упражнений помогут найти любимое дело Старая истина: выберите занятие по душе, и вам не придется больше работать ни дня в своей жизни. Психологи ...
Тренировка интуиции. Как развить интуицию?
Тренировка интуиции. Как развить интуицию? Маленькие упражнения для большего успеха Тренировка интуиции. Как развить интуицию
ЧИТАЙТЕ:  Строение планетарной системы Солнца, ее образование, ее цивилизации II часть
как развить интуицию По словам американского психотерапевта Эрика Берна, ...

 

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: