Мышечная усталость: почему тело устает, даже если оно ничего не делает

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

22.09.2019 автор: администратор 77 Просмотров

Мышечная усталость: почему тело устает, даже если оно ничего не делает

Часто для «сжигания» гормонов стресса рекомендуют физические нагрузки: пробегись — и станет легче. И кому-то действительно помогает. Но есть и те, кто, находясь в стрессе, и без всякой дополнительной нагрузки чувствуют себя уставшими.

Почему мы чувствуем себя уставшими, если тело фактически ничего не делает в течение дня? Сидячий образ жизни, дорога на машине или на общественном транспорте от работы до дома и обратно, отдых дома на диване… и все равно человек чувствует себя, как выжатый лимон.

Мышечная усталость

Мышечная усталость

Попробуем разобраться, что происходит в теле, когда мы накапливаем эмоциональные переживания.

Шаг 1: Напряжение

Как мы узнаем о том, что испытываем эмоциональное напряжение? Эмоции реализуются через тело. И стрессовые ситуации отражаются в теле вполне реальными мышечными напряжениями. Поэтому мы и называем переживания эмоциональным «напряжением»: мы как будто сжимаемся в кулак, закрываемся, обороняемся или готовимся к драке.

Шаг 2: Стабилизация напряжений

В норме человек, однажды напрягшись, должен расслабиться. Попереживал, поссорился, помирился — все прошло, стресс отступает, а вместе с ним и мышечные напряжения. Однако специфика нашего времени такова, что многие из нас стабильно находятся в затяжном стрессе: хроническое беспокойство по поводу работы, постоянные напряженные отношения в семье.

@myheavengate.com

Уверена, вы замечали такое, если не за собой, то за близкими: звонит телефон, человек видит определившийся номер и, еще не ответив, подбирается, стискивает зубы, вжимает голову в плечи. Это симптом затяжного стресса: человек всегда готов к худшему, а значит, от происшествия до происшествия он сохраняет напряжение — как эмоциональное, так и физическое, на мышечном уровне.

Шаг 3: Привыкание

Если расслабляться некогда, мышцы находятся в стабильном напряжении. Что в это время делает мозг? Это очень мудро устроенная биологическая машина, она подстраивается под обстоятельства. Сначала мозг получает и обрабатывает сигналы от мышц: мы чувствуем напряжение в спине, шее, плечах, тазовой области.

ЧИТАЙТЕ:  Пока вы считаете, что у вас есть ограничения, вы никогда не станете достойными, духовными или развитыми

А потом мозг понимает: это, кажется, навсегда. Или я постоянно обрабатываю эти сигналы и забиваю себе оперативку, или… прекращаем прием! И блокирует поступление и обработку сигналов от перенапряженных мышц. И мы, как ни странно, перестаем чувствовать привычные напряжения. Но сами мышечные зажимы остаются.

Шаг 4: Жизнь в условиях дефицита сил

Чтобы поддерживать мышечные зажимы, нужна энергия: не какая-то мистическая, а вполне реальная аденозинтрифосфорная кислота. И запасы этой энергии в теле не бесконечны. Если значительную ее часть мы отдаем на поддержание наработанных мышечных зажимов, то появляется стабильное ощущение усталости — на поддержание остальных функций остается не так уж много сил.

Проведем аналогию с деньгами: человек неплохо зарабатывает, но две трети отдает на налоги, ипотеку и, скажем, алименты. И несмотря на высокую должность, ему постоянно кажется, что живет он впроголодь, от зарплаты до зарплаты.

Надо научиться расслаблять мышечные зажимы сразу после того, как мы напряглись — возвращаться в норму, а не накапливать напряжения

Что делать в таком случае? В ситуации с ипотекой и алиментами придется, конечно, зарабатывать больше. А в случае с энергией от постоянных «выплат» можно отказаться: достаточно расслабить привычные мышечные напряжения, чтобы почувствовать себя значительно лучше.

Нужно вырваться из заколдованного круга и получить доступ к дополнительным источникам энергии, таким как фитнес, походы в горы, плавание в море, катание на лыжах и много-много других вариантов развития тела.

Как расслабить мышечные зажимы 

Избавиться от эмоциональных напряжений мы, к сожалению, не можем. Мы люди, а значит, всегда будем переживать по тем или иным поводам. Но нам надо научиться расслаблять мышечные зажимы сразу после того, как мы напряглись — возвращаться в норму, а не накапливать напряжения.

ЧИТАЙТЕ:  Осознание - самая мощная магия, которая устраняет проявления низких вибраций

Для этого надо восстановить нормальный тонус мышц, то есть научить их и напрягаться, и расслабляться. С напряжением у нас и так перебор, поэтому первый шаг в формировании нормального мышечного тонуса — это навыки расслабления. Как им обучиться?

  1. Оператор-зависимые процедуры — это манипуляции, которые проделывает другой человек. Есть огромное разнообразие расслабляющих массажей, а также остеопатические процедуры, которые позволяют расслабить и гармонизировать тело, восстановить мышечный тонус.
  2. Водные процедуры — такие как баня, джакузи и многие другие, после которых человек выходит «как будто заново родившись». Их надо сочетать с процедурами первого типа — так, чтобы они эффективно дополняли друг друга.
  3. Оздоравливающие упражнения, направленные на расслабления — если массаж и водные процедуры расслабляют человека в пассивном (лежачем) состоянии, то гимнастика — например, цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг — помогает перенести это расслабление в движение.

Сочетая все три направления, вы сможете вернуть мышцам эластичность, а телу — свободу. И тогда эмоциональные напряжения будут проходить через тело, как волна: нахлынула — и ушла. И состояние усталости можно будет держать под контролем: да, мы не перестанем уставать, но теперь это будет приятное утомление, после которого можно быстро восстановиться и вновь браться за интересные, вдохновляющие дела.


Материалы по теме:

Точный астрологический календарь на июнь 2017 года
Точный астрологический календарь на июнь 2017 года Июнь начинается переходом Луны во вторую фазу. Это прекрасный момент для начала активности во внешнем мире. Правильно распланировать первый месяц ...
Ваша Галактическая Семья «знает» О ВАС!
Ваша Галактическая Семья «знает» О ВАС! Приветствую вас, дорогие, Я Крáйон из Службы Магнетизма.
ЧИТАЙТЕ:  Высшая связь со своим Святым Ментальным Я
Я говорю с теми, кто присутствуют в зале, а также читают и слушают это, и ...
Медитация «Ты-есть счастье, Ты-есть свет»
Медитация "Ты-есть счастье, Ты-есть свет" Проснувшись утром, встань с энтузиазмом и прежде всего прими решение, что сегодняшний день ты проживёшь в полнейшей радости — и ...
Энергетически-вибрационный прогноз на сентябрь 2018 года
Энергетически-вибрационный прогноз на сентябрь 2018 года Это будет ощущаться как мощные рывки событий, а следом угасание активности. После нескольких насыщенных дней будет наступать странное затишье. ...
Целенаправленное исполнение желаний мысли пространства
Целенаправленное исполнение желаний мысли пространства Человеческий ум, это фантастическое проявление задуманной мысли, соответствие нормы и права существования во вселенной жизни, рассмотренной в обобщенной  среде неактивного ...
Осознание своего внутреннего тела — замедление процесса старения
Осознание своего внутреннего тела - замедление процесса старения Между прочим, осознание своего внутреннего тела имеет и другие преимущества в физическом мире. Одним из них является ...
Новая жизнь в моменте сейчас из опыта движения к Духу
Новая жизнь в моменте сейчас из опыта движения к Духу Новая жизнь в моменте сейчас из опыта движения к Духу С Любовью ...
Аюрведический взгляд на сыроедение как на новейший канон в современной диетологии
Аюрведический взгляд на сыроедение как на новейший канон в современной диетологии Сыроедение — популярная диета, основанная на предположении, что человеку, как и всем другим живым ...
Приворот
Приворот Приворот О вреде приворотов - о вреде приворотов сказано много, но количество их неуклонно растет. Почему люди позволяют себе вмешиваться в чужую жизнь? Неужели они не ...
На ваши вопросы отвечает Разум Вселенной – 5
На ваши вопросы отвечает Разум Вселенной – 5 Раиль 5 лет правая голень на металлоконструкции. Когда ее снимут и срослись ли кости под пластинами? Не сломается ...

 

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: