Мышечная усталость: почему тело устает, даже если оно ничего не делает

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

22.09.2019 автор: администратор 252 Просмотров Получить КОД на ДЕНЬГИ!

Мышечная усталость: почему тело устает, даже если оно ничего не делает

Часто для «сжигания» гормонов стресса рекомендуют физические нагрузки: пробегись — и станет легче. И кому-то действительно помогает. Но есть и те, кто, находясь в стрессе, и без всякой дополнительной нагрузки чувствуют себя уставшими.

Почему мы чувствуем себя уставшими, если тело фактически ничего не делает в течение дня? Сидячий образ жизни, дорога на машине или на общественном транспорте от работы до дома и обратно, отдых дома на диване… и все равно человек чувствует себя, как выжатый лимон.

Мышечная усталость

Мышечная усталость

Попробуем разобраться, что происходит в теле, когда мы накапливаем эмоциональные переживания.

Шаг 1: Напряжение

Как мы узнаем о том, что испытываем эмоциональное напряжение? Эмоции реализуются через тело. И стрессовые ситуации отражаются в теле вполне реальными мышечными напряжениями. Поэтому мы и называем переживания эмоциональным «напряжением»: мы как будто сжимаемся в кулак, закрываемся, обороняемся или готовимся к драке.

Шаг 2: Стабилизация напряжений

В норме человек, однажды напрягшись, должен расслабиться. Попереживал, поссорился, помирился — все прошло, стресс отступает, а вместе с ним и мышечные напряжения. Однако специфика нашего времени такова, что многие из нас стабильно находятся в затяжном стрессе: хроническое беспокойство по поводу работы, постоянные напряженные отношения в семье.

@myheavengate.com

Уверена, вы замечали такое, если не за собой, то за близкими: звонит телефон, человек видит определившийся номер и, еще не ответив, подбирается, стискивает зубы, вжимает голову в плечи. Это симптом затяжного стресса: человек всегда готов к худшему, а значит, от происшествия до происшествия он сохраняет напряжение — как эмоциональное, так и физическое, на мышечном уровне.

Шаг 3: Привыкание

Если расслабляться некогда, мышцы находятся в стабильном напряжении. Что в это время делает мозг? Это очень мудро устроенная биологическая машина, она подстраивается под обстоятельства. Сначала мозг получает и обрабатывает сигналы от мышц: мы чувствуем напряжение в спине, шее, плечах, тазовой области.

ЧИТАЙТЕ:  Миазма Псора - разрушительная программа записанная в ДНК человечества, признаки, лечение

А потом мозг понимает: это, кажется, навсегда. Или я постоянно обрабатываю эти сигналы и забиваю себе оперативку, или… прекращаем прием! И блокирует поступление и обработку сигналов от перенапряженных мышц. И мы, как ни странно, перестаем чувствовать привычные напряжения. Но сами мышечные зажимы остаются.

Шаг 4: Жизнь в условиях дефицита сил

Чтобы поддерживать мышечные зажимы, нужна энергия: не какая-то мистическая, а вполне реальная аденозинтрифосфорная кислота. И запасы этой энергии в теле не бесконечны. Если значительную ее часть мы отдаем на поддержание наработанных мышечных зажимов, то появляется стабильное ощущение усталости — на поддержание остальных функций остается не так уж много сил.

Проведем аналогию с деньгами: человек неплохо зарабатывает, но две трети отдает на налоги, ипотеку и, скажем, алименты. И несмотря на высокую должность, ему постоянно кажется, что живет он впроголодь, от зарплаты до зарплаты.

Надо научиться расслаблять мышечные зажимы сразу после того, как мы напряглись — возвращаться в норму, а не накапливать напряжения

Что делать в таком случае? В ситуации с ипотекой и алиментами придется, конечно, зарабатывать больше. А в случае с энергией от постоянных «выплат» можно отказаться: достаточно расслабить привычные мышечные напряжения, чтобы почувствовать себя значительно лучше.

Нужно вырваться из заколдованного круга и получить доступ к дополнительным источникам энергии, таким как фитнес, походы в горы, плавание в море, катание на лыжах и много-много других вариантов развития тела.

Как расслабить мышечные зажимы 

Избавиться от эмоциональных напряжений мы, к сожалению, не можем. Мы люди, а значит, всегда будем переживать по тем или иным поводам. Но нам надо научиться расслаблять мышечные зажимы сразу после того, как мы напряглись — возвращаться в норму, а не накапливать напряжения.

ЧИТАЙТЕ:  Раскройте свою истинную сущность и полностью доверяйте своей интуиции!

Для этого надо восстановить нормальный тонус мышц, то есть научить их и напрягаться, и расслабляться. С напряжением у нас и так перебор, поэтому первый шаг в формировании нормального мышечного тонуса — это навыки расслабления. Как им обучиться?

  1. Оператор-зависимые процедуры — это манипуляции, которые проделывает другой человек. Есть огромное разнообразие расслабляющих массажей, а также остеопатические процедуры, которые позволяют расслабить и гармонизировать тело, восстановить мышечный тонус.
  2. Водные процедуры — такие как баня, джакузи и многие другие, после которых человек выходит «как будто заново родившись». Их надо сочетать с процедурами первого типа — так, чтобы они эффективно дополняли друг друга.
  3. Оздоравливающие упражнения, направленные на расслабления — если массаж и водные процедуры расслабляют человека в пассивном (лежачем) состоянии, то гимнастика — например, цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг — помогает перенести это расслабление в движение.

Сочетая все три направления, вы сможете вернуть мышцам эластичность, а телу — свободу. И тогда эмоциональные напряжения будут проходить через тело, как волна: нахлынула — и ушла. И состояние усталости можно будет держать под контролем: да, мы не перестанем уставать, но теперь это будет приятное утомление, после которого можно быстро восстановиться и вновь браться за интересные, вдохновляющие дела.


 

Материалы по теме:

Крик души
Крик души Не нужно слёз и огорчений, В одно мгновенье предали тебя, Любовь ушла и это без сомненья, Никто не спросит, чем живёт твоя душа?   Какая жизнь, ведь душу ...
21 День изменения жизни — турбо-развитие Осознанности
21 День изменения жизни - турбо-развитие Осознанности В наши дни все популярнее становится техника «Мир без жалоб», которая удивительно быстро приводит к развитию самоконтроля и, как ...
Медитация Хаторов — открытие «Иб портала»
Медитация Хаторов - открытие "Иб портала" Пандемия коронавируса или COVID-19 – это только один из аспектов текущего многогранного Хаотического Узла. Кроме того, в нем задействованы ...
Сентябрь 2015 года навсегда оставит след в вашей жизни!
Сентябрь 2015 года навсегда оставит след в вашей жизни! прогноз на месяц Сентябрь 2015 года навсегда оставит след в вашей жизни! Сентябрь 2015 ...
Преобразование на пути Вознесения
Преобразование на пути Вознесения Лиза Ренье Дорогая Семья Вознесения, Недавняя алхимическая тема направляет энергию источника в наших клетках на стимулирование и ферментацию плоти, вызывая божественное облучение личности. ...
Амур познаёт разумное разделение
Амур познаёт разумное разделение Приветствия дорогие. Я – Хранитель Времени. Я вновь с вами сегодня, чтобы поделиться ещё одним эпизодом из жизни молодого человека, взрослеющего во ...
Вольф Мессинг и его секреты гипноза
Вольф Мессинг и его секреты гипноза   Вольф Мессинг и его секреты гипноза Вольф Мессинг – легендарная личность с феноменальными способностями, секреты которых ...
ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ЛУНЫ
ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ЛУНЫ Тринадцатый 13 лунный день Тринадцатый 13 лунный день Символическое соответствие: 25-й градус Льва - 6-й градус Девы. Действие: Надежда. Названия: Колесо. Змея, ...
Эль Мория говорит о Знаниях 2015 год
 Эль Мория говорит о Знаниях 2015 год Ченнелинг через Моник Матье Эль Мория говорит о Знаниях 2015 год ПОСЛАНИЯ ИЕРАРХИЙ 10 марта 2015г. Рядом со ...
Активация Звездных Врат 12:12 и 13:13
Активация Звездных Врат 12:12 и 13:13 Звездные Врата и активация памяти Порой кажется, что уже нет сил, хочется все оставить и вернуться назад, к прежнему себе, ...
В каком интернет-магазине купить парфюмерию?
Купить парфюмерию в интернет-магазине С появлением огромного множества интернет-магазинов на просторах Сети, современному пользователю становится все сложнее сделать правильный выбор. Но мы порекомендуем вам хороший ...

 

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: