Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Мы любим Ваши ЛАЙКИ!

09.02.2018 автор: администратор 516 Просмотров

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Долгое сидение за компьютером, работа с бумагами, или наоборот целый день на ногах… Знакомая ситуация? Как недопустить синдром хронической усталости? Ответ прост: «Смена деятельности!» Предлагаю два несложных комплекса, которые желательно делать раз в два часа, или хотя бы по мере необходимости.

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Комплекс 1

Для тех, кто много времени работает за компьютером, для работников умственного труда. Для начала выпейте полстакана приятно горячей воды. Многие и не подозревают, что живут в состоянии хронического обезвоживания организма, т. к. наши клетки нуждаются не в чае, кофе, соках, и различных сладких газировках, а в чистой воде!

Знаете ли вы, что мозг на 85% состоит из воды? Знаете ли вы, что потеря воды в организме на 2% от массы тела приводит к чувству усталости, 5% — к обмороку, 10% — к смерти от иссушения?

Горячая вода способствует активизации обменных процессов, выводит адреналин, вырабатываемый организмом в ответ на стресс усталости.

@myheavengate.com

Затем сложите ладошки “лодочкой” и прохлопайте всю поверхность тела, руки, начиная от пальцев, плечи, голову, туловище, где достанете, ноги. Это прекрасный массаж, который оживляет нервные окончания, ускоряет передачу нервных импульсов. Ноготками постучите по тыльной и внутренней стороне обеих ладоней. Это активизирует работу всех органов, которые проецируются на ладошки. Если кто-то есть рядом, попросите его прохлопать вам спину, а потом помогите ему.

[ad2][/ad2]
Позаботьтесь о позвоночнике – приподнимитесь на 2-3 см. от пола, и “упадите” на пятки, вы почувствуете легкие сотрясения в теле. Всего надо сделать не более 25-30 раз.
Прогладьте все тело ладонями сверху вниз, от головы, плеч, спины, по ногам – до самых кончиков пальцев, как будто убираете лишнюю воду после душа.

Прополощите глаза холодной водой до появления легкой рези, это очень важно, т.к. поверхность глаза обезвоживается при длительном смотрении. Для женщин с макияжем могу посоветовать крепко зажмурить глаза на 5 сек., а потом быстро поморгать в течение 10 сек.

Скоординируйте работу полушарий мозга. Эта простая практика позволяет оживить уставшее от монотонной работы одно полушарие и подключить к нему неработающее. Для этого вам потребуется бумага формата А4, в альбомном варианте. На нем вы по линейке, черным маркером рисуете две линии крест-накрест, как положенная на бок буква Х. Повесьте этот листок на уровне глаз, так чтобы вам удобно было на него смотреть. Смотря на этот листок, спокойно и глубоко дыша, вы делаете всего два простых упражнения:

касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких перекрестных движений надо сделать по шесть, всего 12. Можно делать и считать.

касаетесь левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких параллельных движений надо сделать также по шесть.
Снова 12 перекрестных движений;
Снова 12 параллельных движений;
Еще 12 перекрестных движений;

Это упражнение займет у вас не более 1,5 минут, а эффект вы сразу почувствуете в заметно посвежевшей голове. Упражнение взято из прикладной кинезиологии — современной науке о теле. Оно основано на наблюдении за грудными детьми. Если младенец не прошел стадию ползания, у него могут быть проблемы в совместной работе полушарий, а значит, он не будет использовать свой потенциал, работая только половиной мозга.

Упражнение применяется для коррекции лево- и правополушарных детей, а также в профилактических целях для восстановления согласованной работы мозга. Выпить еще полстакана горячей воды.

2 Комплекс

Для тех, кто много времени проводит на ногах, чья усталость скорее физического плана:

Выпить горячей воды.
Сесть или лечь, так, чтобы ноги были приподняты относительно тела. Это обеспечит отток лимфы.

Закрыть глаза, сделать глубокий вдох и медленный полный выдох, представить себе чистое голубое небо и птицу, которая летит высоко-высоко в небе. Время от времени она совершает медленные взмахи крыльями, а потом парит. Просто наблюдайте за ее полетом и отдыхайте. Дыхание глубокое, спокойное. Время релаксации произвольное, по самочувствию.

На весь комплекс у вас будет уходить всего 5 минут!

Источник: Evolution Spirit
Автор: Кирилл Громов


Загрузка...

Материалы по теме:

Приход ушедших Душ в тело сновидений
Приход ушедших Душ в тело сновидений О посещениях кладбищ в особые дни, установленные церковью Приход ушедших Душ в тело сновидений Приходят ли в ...
Событийный прогноз Хроник АКАШИ на ОКТЯБРЬ 2015
Событийный прогноз Хроник АКАШИ на ОКТЯБРЬ 2015 Событийный прогноз Хроник АКАШИ на ОКТЯБРЬ 2015 Каких энергий и событий мы можем ожидать в ...
Чакры человека. Лурис о чакральном строении человека
Лурис о чакральном строении человека Чакры человека. Лурис о чакральном строении человека Само понятие «энергетический орган» является одним из основных в йоге ...
Научная магия наших дней — обретение женской силы
Научная магия наших дней - обретение женской силы Научная магия наших дней - обретение женской силы Давно уже канули в Лету времена, ...
Если ты выбрал любовь к пробужденной женщине, ты не сможешь остаться спящим
Если ты выбрал любовь к пробужденной женщине, ты не сможешь остаться спящим Если ты выбрал любовь к пробужденной женщине пойми, что ты входишь на кардинально ...
Процессы в нашем организме
Процессы в нашем организме Человеческий организм сам умеет создавать действия, заставляя ум преодолевать какие-то препятствия. Это необходимость для определенного этапа развития ума. Но ведь ум ...
Жизнь после смерти
Жизнь после смерти жизнь после смерти Все большее число ученых начинает с вниманием относиться к концепции посмертного существования Человеческого «Я». Однако научно ...
Для Вас язык общения с Врожденным
Для Вас язык общения с Врожденным Приветствую вас, дорогие, Я Крáйон из Службы Магнетизма. Я хочу дать вам сегодня информацию о чем-то таком, что есть у ...
Широдхара — Массаж «третьего глаза» по-индийски
Широдхара - Массаж "третьего глаза" по-индийски Массаж третьего глаза – или Широдхара – одна из самых необычных и приятных аюрведических процедур. Она заключается в том, ...
Практика по телепатии, чтению мыслей, ясновидению
Практика по телепатии, чтению мыслей, ясновидению Для развития телепатии, чтению мыслей или ясновидению — необходимы следующие условия: Удобная поза; Расслабление; Удобное место; Позитивный настрой; Чистое сознание; ...
ЧИТАЙТЕ:  Учитесь говорить "НЕТ" в мае! Слово мая – «НЕТ»!
Загрузка...

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: