Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Мы любим Ваши ЛАЙКИ!

09.02.2018 автор: администратор 639 Просмотров

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Долгое сидение за компьютером, работа с бумагами, или наоборот целый день на ногах… Знакомая ситуация? Как недопустить синдром хронической усталости? Ответ прост: «Смена деятельности!» Предлагаю два несложных комплекса, которые желательно делать раз в два часа, или хотя бы по мере необходимости.

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Комплекс 1

Для тех, кто много времени работает за компьютером, для работников умственного труда. Для начала выпейте полстакана приятно горячей воды. Многие и не подозревают, что живут в состоянии хронического обезвоживания организма, т. к. наши клетки нуждаются не в чае, кофе, соках, и различных сладких газировках, а в чистой воде!

Знаете ли вы, что мозг на 85% состоит из воды? Знаете ли вы, что потеря воды в организме на 2% от массы тела приводит к чувству усталости, 5% — к обмороку, 10% — к смерти от иссушения?

Горячая вода способствует активизации обменных процессов, выводит адреналин, вырабатываемый организмом в ответ на стресс усталости.

@myheavengate.com

Затем сложите ладошки “лодочкой” и прохлопайте всю поверхность тела, руки, начиная от пальцев, плечи, голову, туловище, где достанете, ноги. Это прекрасный массаж, который оживляет нервные окончания, ускоряет передачу нервных импульсов. Ноготками постучите по тыльной и внутренней стороне обеих ладоней. Это активизирует работу всех органов, которые проецируются на ладошки. Если кто-то есть рядом, попросите его прохлопать вам спину, а потом помогите ему.

[ad2][/ad2]
Позаботьтесь о позвоночнике – приподнимитесь на 2-3 см. от пола, и “упадите” на пятки, вы почувствуете легкие сотрясения в теле. Всего надо сделать не более 25-30 раз.
Прогладьте все тело ладонями сверху вниз, от головы, плеч, спины, по ногам – до самых кончиков пальцев, как будто убираете лишнюю воду после душа.

Прополощите глаза холодной водой до появления легкой рези, это очень важно, т.к. поверхность глаза обезвоживается при длительном смотрении. Для женщин с макияжем могу посоветовать крепко зажмурить глаза на 5 сек., а потом быстро поморгать в течение 10 сек.

Скоординируйте работу полушарий мозга. Эта простая практика позволяет оживить уставшее от монотонной работы одно полушарие и подключить к нему неработающее. Для этого вам потребуется бумага формата А4, в альбомном варианте. На нем вы по линейке, черным маркером рисуете две линии крест-накрест, как положенная на бок буква Х. Повесьте этот листок на уровне глаз, так чтобы вам удобно было на него смотреть. Смотря на этот листок, спокойно и глубоко дыша, вы делаете всего два простых упражнения:

касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких перекрестных движений надо сделать по шесть, всего 12. Можно делать и считать.

касаетесь левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких параллельных движений надо сделать также по шесть.
Снова 12 перекрестных движений;
Снова 12 параллельных движений;
Еще 12 перекрестных движений;

Это упражнение займет у вас не более 1,5 минут, а эффект вы сразу почувствуете в заметно посвежевшей голове. Упражнение взято из прикладной кинезиологии — современной науке о теле. Оно основано на наблюдении за грудными детьми. Если младенец не прошел стадию ползания, у него могут быть проблемы в совместной работе полушарий, а значит, он не будет использовать свой потенциал, работая только половиной мозга.

Упражнение применяется для коррекции лево- и правополушарных детей, а также в профилактических целях для восстановления согласованной работы мозга. Выпить еще полстакана горячей воды.

2 Комплекс

Для тех, кто много времени проводит на ногах, чья усталость скорее физического плана:

Выпить горячей воды.
Сесть или лечь, так, чтобы ноги были приподняты относительно тела. Это обеспечит отток лимфы.

Закрыть глаза, сделать глубокий вдох и медленный полный выдох, представить себе чистое голубое небо и птицу, которая летит высоко-высоко в небе. Время от времени она совершает медленные взмахи крыльями, а потом парит. Просто наблюдайте за ее полетом и отдыхайте. Дыхание глубокое, спокойное. Время релаксации произвольное, по самочувствию.

На весь комплекс у вас будет уходить всего 5 минут!

Источник: Evolution Spirit
Автор: Кирилл Громов


Материалы по теме:

Аяуаска: шаманская практика очищения и исцеления
Аяуаска: шаманская практика очищения и исцеления Аяуа́ска (айауаска, айаваска, аяваска; кечуа ayawaska; МФА ; исп. ayahuasca; порт. hoasca; «лиана ду́хов», «лиана мёртвых»; aya — дух, ...
Книга Тайн! Техника Левитации
Книга Тайн! Техника Левитации Обретение способности левитировать Позволь себе стать невесомым, лёжа или сидя, пределы ума . Вы сидите здесь, просто почувствуете что вы стали невесомыми ...
Как начать священный путь Вознесения?
Как начать священный путь Вознесения? Дорогие друзья, недавно Архангел Михаил объяснил мне:«Как посланник передовой Космической информации Нового Века, предназначенной при интеграции оставшихся в Третьем и ...
Связь с дельфинами. Между дельфинами и человеческой жизнью на Земле есть связь
связь с дельфинами Связь с дельфинами. Между дельфинами и человеческой жизнью на Земле есть связь Интервью Дэвида Уилкока с Питом Питерсоном Д.У.: Добро ...
Тишина жизненно важна для нашего мозга
Тишина жизненно важна для нашего мозга Тишина - пустое пространство. Пространство - это дом пробужденного ума. Будда Шум оказывает сильное физическое воздействие на наш мозг, вызывая повышение ...
Изобилие, это — цельность и полнота во всех её формах
Изобилие, это — цельность и полнота во всех её формах Дорогие, с любовью и Светом мы говорим о меняющихся эволюционных энергиях, которые в настоящее время ...
Перекрещивающиеся спирали : Кристаллическая и Фибонначи
Перекрещивающиеся спирали : Кристаллическая и Фибонначи Когда наш внутренний мир резко противопоставлен или не соответствует внешнему миру, в котором мы себя представляем или который мы ...
Самые благоприятные дни в феврале 2019 года
Самые благоприятные дни в феврале 2019 года После нескольких штормовых месяцев в сфере деловой активности именно в феврале будет наблюдаться максимально благоприятное стечение обстоятельств. Ловить ...
Физические тела в потоках нового Солнцерождения и новых Энергиях
Физические тела в потоках нового Солнцерождения и новых Энергиях Энергии декабрьского нового Солнцерождения не только стабилизируются, они продолжают нарастать объемами и многообразием воздействия на всё ...
Coca Cola под микроскопом. Секретный состав. Пить или не пить
Coca Cola под микроскопом. Секретный состав. Пить или не пить В Турции впервые в мире против Coca-Cola начали судебное разбирательство по поводу состава напитка. На ...
ЧИТАЙТЕ:  Обмани свой мозг или как побороть лень и начать работать

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: