Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Мы любим Ваши ЛАЙКИ!

09.02.2018 автор: администратор 546 Просмотров

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Долгое сидение за компьютером, работа с бумагами, или наоборот целый день на ногах… Знакомая ситуация? Как недопустить синдром хронической усталости? Ответ прост: «Смена деятельности!» Предлагаю два несложных комплекса, которые желательно делать раз в два часа, или хотя бы по мере необходимости.

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Восстановить энергичность и ясность ума буквально за несколько минут

Комплекс 1

Для тех, кто много времени работает за компьютером, для работников умственного труда. Для начала выпейте полстакана приятно горячей воды. Многие и не подозревают, что живут в состоянии хронического обезвоживания организма, т. к. наши клетки нуждаются не в чае, кофе, соках, и различных сладких газировках, а в чистой воде!

Знаете ли вы, что мозг на 85% состоит из воды? Знаете ли вы, что потеря воды в организме на 2% от массы тела приводит к чувству усталости, 5% — к обмороку, 10% — к смерти от иссушения?

Горячая вода способствует активизации обменных процессов, выводит адреналин, вырабатываемый организмом в ответ на стресс усталости.

@myheavengate.com

Затем сложите ладошки “лодочкой” и прохлопайте всю поверхность тела, руки, начиная от пальцев, плечи, голову, туловище, где достанете, ноги. Это прекрасный массаж, который оживляет нервные окончания, ускоряет передачу нервных импульсов. Ноготками постучите по тыльной и внутренней стороне обеих ладоней. Это активизирует работу всех органов, которые проецируются на ладошки. Если кто-то есть рядом, попросите его прохлопать вам спину, а потом помогите ему.

[ad2][/ad2]
Позаботьтесь о позвоночнике – приподнимитесь на 2-3 см. от пола, и “упадите” на пятки, вы почувствуете легкие сотрясения в теле. Всего надо сделать не более 25-30 раз.
Прогладьте все тело ладонями сверху вниз, от головы, плеч, спины, по ногам – до самых кончиков пальцев, как будто убираете лишнюю воду после душа.

Прополощите глаза холодной водой до появления легкой рези, это очень важно, т.к. поверхность глаза обезвоживается при длительном смотрении. Для женщин с макияжем могу посоветовать крепко зажмурить глаза на 5 сек., а потом быстро поморгать в течение 10 сек.

Скоординируйте работу полушарий мозга. Эта простая практика позволяет оживить уставшее от монотонной работы одно полушарие и подключить к нему неработающее. Для этого вам потребуется бумага формата А4, в альбомном варианте. На нем вы по линейке, черным маркером рисуете две линии крест-накрест, как положенная на бок буква Х. Повесьте этот листок на уровне глаз, так чтобы вам удобно было на него смотреть. Смотря на этот листок, спокойно и глубоко дыша, вы делаете всего два простых упражнения:

касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких перекрестных движений надо сделать по шесть, всего 12. Можно делать и считать.

касаетесь левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких параллельных движений надо сделать также по шесть.
Снова 12 перекрестных движений;
Снова 12 параллельных движений;
Еще 12 перекрестных движений;

Это упражнение займет у вас не более 1,5 минут, а эффект вы сразу почувствуете в заметно посвежевшей голове. Упражнение взято из прикладной кинезиологии — современной науке о теле. Оно основано на наблюдении за грудными детьми. Если младенец не прошел стадию ползания, у него могут быть проблемы в совместной работе полушарий, а значит, он не будет использовать свой потенциал, работая только половиной мозга.

Упражнение применяется для коррекции лево- и правополушарных детей, а также в профилактических целях для восстановления согласованной работы мозга. Выпить еще полстакана горячей воды.

2 Комплекс

Для тех, кто много времени проводит на ногах, чья усталость скорее физического плана:

Выпить горячей воды.
Сесть или лечь, так, чтобы ноги были приподняты относительно тела. Это обеспечит отток лимфы.

Закрыть глаза, сделать глубокий вдох и медленный полный выдох, представить себе чистое голубое небо и птицу, которая летит высоко-высоко в небе. Время от времени она совершает медленные взмахи крыльями, а потом парит. Просто наблюдайте за ее полетом и отдыхайте. Дыхание глубокое, спокойное. Время релаксации произвольное, по самочувствию.

На весь комплекс у вас будет уходить всего 5 минут!

Источник: Evolution Spirit
Автор: Кирилл Громов


Загрузка...

Материалы по теме:

Гормоны: значение
Гормоны Гормон - греческое слово, оригинальное значение «следующей деятельности». Гормоны играют важную роль в регулировании метаболизма, роста, развития, размножения, пола, сексуального желания и сексуальной активности. Гормон ...
Доступный метод открытия способностей
Доступный метод открытия способностей Оздоровительный цигун Bao Kien Cong (Бао Киен Конг) – метод (массаж) открытия способностей. Оздоровительный цигун (кхи конг). Это один из кхи-конг (оздоровительный цигун) ...
Как почистить печень?
Как почистить печень? Самая простая и эффективная чистка организма Древние китайцы относили печень к другу сердца, и называли ее «матерью» организма. Ведь она является главным фильтром ...
Как лучше поступить с мертвым телом человека: СЖЕЧЬ, ЗАКОПАТЬ или ВЫСУШИТЬ?
Как лучше поступить с мертвым телом человека: СЖЕЧЬ, ЗАКОПАТЬ или ВЫСУШИТЬ? Меня часто спрашивают мое мнение, как лучше поступить с мертвым телом, сжечь или захоронить. ...
Кристаллическое Ядро Земли
Кристаллическое Ядро Земли Дорогая семья Вознесения, В настоящее время под поверхностью происходит колоссальная активность, проявляющаяся в результате активации земного Кристаллического Ядра. Это дало толчок для запуска ...
Новая эпоха грядущих изменений
Новая эпоха грядущих изменений Земля, как и все живые организмы, развивается. Уже близок момент, когда она перейдет на другой уровень энергии, более высокий, чем та, ...
Память физического тела
Память физического тела Наше физическое тело – это своеобразная одежда для нашей души, скафандр, в котором она совершает свое путешествие по планете. Как каждый скафандр, ...
Язык Света – это язык Любви
Язык Света – это язык Любви Медитация Амбер Вульф Сделайте вдох, затем ещё один и почувствуйте себя действительно расслабленными. Пусть ваше тело расслабится. Позвольте вашему осознанию ...
О чем болит спина? О психологической составляющей проблем с позвоночником
О чем болит спина? О психологической составляющей проблем с позвоночником «Болит спина». «Спину схватило». «Поясницу прострелило…». И так далее. Мы слышим эти слова достаточно часто ...
В процессе перехода к Новой Земле
В процессе перехода к Новой Земле Наша прекрасная планета находится в процессе перехода к Новой Земле. Это большой сдвиг, являющийся кульминацией сдвигов и энергетических работ, ...
ЧИТАЙТЕ:  Бесконечная жизнь – это настоящий момент времени "здесь и сейчас"
Загрузка...

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: