Иные альтернативные способы сна

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

26.01.2018 автор: администратор 1090 Просмотров

Иные альтернативные способы сна

Практически треть своей жизни люди тратят на сон. Этот процесс является жизненно необходимым для каждого человека, хотя сам по себе он ещё довольно плохо изучен. И в то время как одни люди спят по восемь, девять и даже одиннадцать часов в сутки, другим, чтобы выспаться, хватает буквально четырёх-пяти часов.

Иные альтернативные способы сна

Иные альтернативные способы сна

Давно уже известно о людях, которые тратят на сон, во-первых, нереально (с точки зрения обычного человека) мало времени, а во-вторых, их режим сна и бодрствования невозможно втиснуть в рамки ни одного графика.

В США есть Национальная Организация Сна, где специалисты изучают все особенности этого процесса. Согласно их исследованиям, для обычного человека наилучшим количеством времени для сна является 7-10 часов в сутки. Однако были открыты и изучены и другие циклы сна, в которых время на сон значительно сокращается. Возникает вопрос: а можно ли, проводя во сне всего несколько часов, получить от него пользу и полноценно отдохнуть?

Основная масса людей знакома с монофазным циклом сна. Именно он применяется в жизни многими из нас, и кроме него мы в большинстве своём практически ничего и не знаем. Но данный цикл на самом деле подходит далеко не всем, хотя кажется очень практичным. И помимо него есть ещё четыре цикла сна, характеризующиеся тем, что времени на сон затрачивается существенно меньше, но полезные свойства сна остаются и проявляются даже в большей степени. Эти циклы подходят для тех, кто предпочитает не тратить на сон практически половину суток, а уделять это время каким-либо полезным делам. Ниже мы познакомим вас со всеми циклами сна, которые известны человеку на сегодняшний день.

Монофазный цикл сна

[ad2][/ad2]
Монофазный цикл сна, как уже упоминалось, это цикл, излюбленный большинством всех людей. Он может состоять из различных стадий, но всегда состоит из одной фазы. Самым важным в этом цикле является достижение организмом человека состояния быстрого движения глаз – состояния, когда сознание человека уже спит, а его тело функционирует максимально эффективно, т.к. стадия быстрого движения глаз способствует выполнению организмом благотворно влияющих на здоровье и тело функций. И эта стадия достигается примерно через час-полтора часа после засыпания.

Люди, следующие монофазному циклу, как правило, ложатся спать вечером (часов в 11-12), спят от 7 до 10 часов и утром просыпаются. Следует уточнить: если деятельность человека связана с посменным режимом работы, то, бодрствуя ночью, он будет отсыпаться днём, следуя этому же циклу. Итак, человек просыпается, чувствует себя вполне хорошо и готов к новому трудовому дню. Здесь же стоит заметить, что исследователи ещё до конца не понимают, зачем вообще человеку нужен сон, даже если он ведёт пассивный образ жизни, но посредством наблюдения за животными был сделан вывод, что сон является необходимым для выживания процессом.

Бифазный цикл сна

Бифазный цикл сна – это первый цикл, который относится к полифазным циклам, и является самым распространённым из них. Одновременно с этим он является наиболее практичным и удобным для осуществления любым человеком. Бифазный цикл состоит из двух фаз: первая фаза – это 5-6-ти часовой сон, вторая фаза – это сон, занимающий от 20 до 90 минут. В итоге получается, что общее время сна может варьироваться примерно от 5,5 до 10 часов в сутки.

Если рассматривать этот цикл с точки зрения положительного влияния на организм, то можно смело сказать (на основании результатов научных исследований), что он существенно эффективнее монофазного цикла, т.к. оказывает не только лучшее воздействие на здоровье, но и повышает настроение, стимулирует работу головного мозга, снижает стресс и увеличивает качественный показатель продуктивности человека. Некоторые учёные даже склоняются к тому мнению, что бифазный цикл оказывает ещё и развивающее воздействие, т.е. делает человека умнее.

Обывательский цикл сна

Обывательский цикл сна — это цикл, который может подойти любому человеку, как, впрочем, и бифазный. Но отличается он тем, что состоит из одной продолжительной фазы сна, занимающей около 3,5 часов, и трёх коротких фаз по 20 минут в течение суток. Обывательский цикл был разработан специально для того, чтобы оказывать противодействие тем спадам в нашей мозговой активности, которые обусловлены привычными для нас биоритмами: циркадным, т.е. суточным и ультрадианным, период бодрствования в котором составляет менее суток. 
В качестве подходящего примера можно применить следующий график: первая фаза продолжается с 21:00 по 00:30, а три последующие – в 04:10, 08:10 и 14:10. Здесь важно учесть, что нельзя спать ранним утром, например, с 03:00 до 06:30, т.к. именно в это время очень мала вероятность того, что сон будет качественным, что в свою очередь обусловлено особенностями циркадного биоритма.

Цикл Димаксион

Цикл Димаксион считается наиболее трудно выполнимым – использовать его могут лишь люди, которые обладают геном короткого сна «DEC2». Таких людей относят к категории «малоспящих» и для полноценного сна им хватает всего лишь одной фазы сна, продолжительностью в 4 часа. Именно поэтому цикл Димаксион является возможным для них. Но не нужно думать, что для остальных людей этот цикл является нереальным. На самом деле его может использовать совершенно любой человек, просто, скорее всего, он окажется малоэффективным. Дело в том, что в стадии быстрого движения глаз, о которой мы говорили выше, обычный человек должен проводить определённое количество времени. А т.к. цикл Димаксион включает в себя совсем небольшое время для сна, о чём мы скажем далее, то организму обычного человека просто не хватит времени, чтобы отдохнуть.
 
Цикл Димаксион включает в себя 4 фазы по 30 минут в разное время суток, что, в общем, составляет всего 2 часа в сутки! Но есть люди, которые сумели приспособиться к циклу Димаксон несколько иным образом: их сутки включают одну фазу продолжительностью в 1,5 часа, две фазы по 30 минут и ещё одну фазу в 20 минут. Итого почти 3 часа в сутки.

Цикл Уберман

[ad2][/ad2]
Цикл Уберман также называют циклом Сверхчеловека. Данный цикл кажется ещё более фантастическим, т.к. он состоит из шести фаз сна по 20 минут, что в сумме даёт опять же 2 часа в сутки. Каждая фаза отделена от предыдущей равным периодом времени, например, в 00:00, 04:00, 08:00, 12:00, 16:00 и 20:00. Иногда люди добавляют к этим шести фазам ещё две фазы по 20 минут. Тогда получается следующая картина: человек должен спать по 20 минут, к примеру, в 00:00, 03:00, 06:00, 09:00, 12:00, 15:00, 18:00 и 21:00. Важно учитывать, что дополнительные 40 минут, «расположенные» в цикле не правильно, могут сбить его, вследствие чего цикл станет неэффективным. Люди, применяющие цикл Уберман, говорят, что любые пропущенные 20 минут сна могут привести к состоянию усталости, утомлённости, вымотанности и желания скорее добраться до постели. Поэтому следовать установленному графику очень важно.

Представленный цикл может быть довольно сложен в применении, т.к. распорядок жизни многих людей (график работы и т.п.) может стать существенной помехой для его реализации. Если вы решите «стать сверхчеловеком», обязательно продумайте все детали. И ещё один момент: люди, использующие цикл Уберман подмечают, что этот цикл очень благотворно сказывается на практике осознанных сновидений – они становятся ярче и «живее».

Что же выбрать?

Вопрос о том, какой цикл выбрать для себя, является очень актуальным. Ответ же на него зависит исключительно от специфики вашего образа жизни. И если первые два полифазных цикла более адаптированы для применения, то циклы Димаксион и Уберман внедрить в свою жизнь существенно сложнее. К тому же если вы их выберете, то будьте готовы, что до полной адаптации (до 10 дней) вы будете находиться в несколько заторможенном состоянии. В заключение же хочется добавить несколько рекомендаций, которые помогут вам подстроиться под любой цикл максимально быстро и без «осложнений»:
 
Освобождая время для бодрствования, вы должны знать, чем вы будете заниматься в новые свободные часы;
Для адаптации под цикл желательно иметь в распоряжении 2-3 более-менее свободных недели. Иначе новый режим может отрицательно сказаться на вашей деятельности;
Если начали подстраиваться под новый цикл, ни в коем случае не бросайте. Поначалу может быть довольно тяжело, но со временем организм адаптируется и станет легче. Начав придерживаться какого-либо графика, не изменяйте времени и не пропускайте фазы сна, иначе всё придётся начинать сначала;
Имейте в виду, что засыпать нужно в подходящих для этого условиях, а для пробуждения использовать будильник, солнечный свет, музыку и т.п.;
Придерживайтесь правильного режима питания и старайтесь употреблять меньше жирной пищи.

Источник: Для Мозга
Автор: Кирилл Ногалес


 

Материалы по теме:

Активация посредством звука/ Активация новыми энергиями
Активация посредством звука/ Активация новыми энергиями Приветствую, я Туриус. В прошлых статьях я рассказывал об особенностях активации, которую может провести человек в связи с приходом новых энергий. ...
Как альфа-волны мозга влияют на творчество и мышление?
Как альфа-волны мозга влияют на творчество и мышление? Креативность предполагает отбрасывание банальных и легко достижимых решений, но до сих пор было мало известно о том, как ...
Реинкарнация: мы всегда сюда возвращаемся
Реинкарнация: мы всегда сюда возвращаемся «Если вы хотите знать, что делали в прошлой жизни, посмотрите на свое нынешнее состояние. Если вы хотите узнать свое будущее, посмотрите на свои сегодняшние ...
Размышление — о Вас!
Размышление — о Вас! Размышление — о Вас! Приветствую вас, дорогие, Я Крáйон из Службы Магнетизма. Я говорил вам, что вчерашний ченнелинг будет ...
Солнечное затмение 20 марта 2015 — отбросьте свои иллюзии и делайте деньги
Солнечное затмение 20 марта 2015 - отбросьте свои иллюзии и делайте деньги Важное астрономическое и астрологическое событие – полное Солнечное затмение 20 ...
Люди света в горячих точках
Люди света в горячих точках Люди света в горячих точках, это те, кто отчаянно борется с тьмой, просветляя мир своими идеями и действиями. Они яркие искры ...
Ментальная детоксикация нейроакустическая программа онлайн Lenny Rossolovski
Ментальная детоксикация нейроакустическая программа онлайн Lenny Rossolovski Хотите изменить себя всего лишь за 7 дней? И это не пустые обещания, это реально работает. Ровно через 7 ...
Сопоставление возможностей человека и его новых координат, нового перемещения
Сопоставление возможностей человека и его новых координат, нового перемещения Ведущий: Я приветствую Николая Чудотворца и хотел продолжить тему о новых поселениях, возможности выхода из пространства третьей ...

Свежие статьи:

Вибрационный перелом затронет Карму России. Кто сможет объединиться?
Каталог статей Наша реальность

Вибрационный перелом затронет Карму России. Кто сможет объединиться?

Вибрационный перелом затронет Карму России. Кто сможет объединиться? Мы к этому еще не готовы! Вибрационный перелом затронет Карму России. Кто...
Читать далее
Какая жизнь после смерти?
Высшее знание Выход из матрицы Каталог статей

Какая жизнь после смерти?

Какая жизнь после смерти? 00:03 Сознание после смерти • Сознание не умирает после смерти физического тела, а переносится в астральное...
Читать далее
Гороскоп на май 2025 год для каждого знака Зодиака
Гилка И.Н. Гороскоп на месяц Гороскопы

Гороскоп на май 2025 год для каждого знака Зодиака

Гороскоп на май 2025 год для каждого знака Зодиака Овен: Май 2025 года принесет Овнам заряд энергии и вдохновения. В...
Читать далее
Тайны ледяных стен Рейха. Купол существует. Карта Земли и Запределья
Вселенная Высшее знание Выход из матрицы Каталог статей

Тайны ледяных стен Рейха. Купол существует. Карта Земли и Запределья

Тайны ледяных стен Рейха. Купол существует. Карта Земли и Запределья часть 1 00:08 Введение • Обсуждение дня космонавтики и его эмоционального...
Читать далее
Имбирь уничтожает стволовые клетки рака груди — в 10 000 раз сильнее химиотерапии
Живем без лекарств Каталог статей

Имбирь уничтожает стволовые клетки рака груди — в 10 000 раз сильнее химиотерапии

Имбирь уничтожает стволовые клетки рака груди — в 10 000 раз сильнее химиотерапии Кошмар Большой Фармы только что раскрылся. Установлено,...
Читать далее
Лекция о Луне, Марсе и Инопланетных расах, 1996 г. (все части)/ АЛЕКС КОЛЬЕР
Альтернативные знания Каталог статей ТКП

Лекция о Луне, Марсе и Инопланетных расах, 1996 г. (все части)/ АЛЕКС КОЛЬЕР

Лекция о Луне, Марсе и Инопланетных расах, 1996 г. (все части)/ АЛЕКС КОЛЬЕР ЛЕКЦИЯ О ЛУНЕ, МАРСЕ И ИНОПЛАНЕТНЫХ РАСАХ,...
Читать далее
История Земли и Галактики (знание Андромедян)/ Алекс Кольер
Альтернативные знания Каталог статей ТКП

История Земли и Галактики (знание Андромедян)/ Алекс Кольер

История Земли и Галактики (знание Андромедян)/ Алекс Кольер В первой части лекции (2002 г.) контактёр Алекс Кольер рассказывает о Докембрийской,...
Читать далее
Обращение к мастерам, блогерам, учителям. Что надо делать сейчас?
Каталог статей Наша реальность

Обращение к мастерам, блогерам, учителям. Что надо делать сейчас?

Обращение к мастерам, блогерам, учителям. Что надо делать сейчас? Глобальные проблемы и знаки • Джернест обсуждает текущие мировые проблемы, такие...
Читать далее
Что нас ждет в 2025 году? Прогноз на год, по месяцам (omline)
Каталог статей Прогнозы

Что нас ждет в 2025 году? Прогноз на год, по месяцам (omline)

Что нас ждет в 2025 году? Прогноз на год, по месяцам (omline) 2:49 Прогнозы и новости •Прогнозы на декабрь-январь, включая...
Читать далее
Гороскоп на неделю с 9 по 15 декабря 2024 года для каждого знака зодиака
Главная Гороскопы

Гороскоп на неделю с 9 по 15 декабря 2024 года для каждого знака зодиака

Гороскоп на неделю с 9 по 15 декабря 2024 года для каждого знака зодиака Овен (21 марта — 19 апреля):...
Читать далее

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • ПОИСК по сайту: