Когда вы медитируете, вы также можете регулировать гены

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

24.05.2019 автор: администратор 564 Просмотров

Когда вы медитируете, вы также можете регулировать гены

Исследования начинают освещать сложную связь между хроническим стрессом, воспалением, ДНК и практикой осознанности.

Когда вы медитируете, вы также можете регулировать гены

Когда вы медитируете, вы также можете регулировать гены

Человеческое тело — это сложная машина, работающая непрерывно — часто без наших сознательных усилий — для поддержания баланса и поддержки жизни. Наши сердца, легкие, почки, кишечник, печень, кожа, мозг, каждый орган тела находятся в постоянном движении и активности с момента нашего рождения. Короче говоря, человеческое тело это чудо.

В последние годы растущей важностью становится понимание того, какие генетические механизмы лежат в основе психологического и физического здоровья. Это очень важно для того, чтобы помочь нам понять, могут ли вмешательства типа «разум-тело» (MBI), такие как внимательность, обратить вспять молекулярные эффекты хронического стресса, и могут ли MBI способствовать профилактике заболеваний.

Ученые недавно сделали еще один шаг в изучении биологических механизмов MBI, анализируя экспрессию генов — скромный процесс, который происходит внутри каждой нашей клетки, посредством которого последовательности ДНК транскрибируются и транслируются в белки. Исследователи задают такие вопросы, как: Могут ли MBI, такие как медитация, влиять на экспрессию наших генов? Вносит ли это молекулярные изменения в наше физическое здоровье? Если да, то каковы конкретно эти молекулярные изменения и как они нам помогают?

Этим летом в мета-анализе в Frontiers of Immunology были рассмотрены изменения в экспрессии генов, вызванные медитацией и связанными с этим практиками. Авторы из Лаборатории мозга, убеждений и поведения Университета Ковентри и Института мозга, познания и поведения Дондерса изучили 18 различных исследований экспрессии генов. Они включали в себя техники MBI, охватывающие внимательность, йогу, тайцзи, цигун, реакцию на расслабление и регуляцию дыхания. Вердикт был ясен: да, практика медитации действительно способна обратить последствия хронического стресса на уровень наших генов. (Тем не менее, следует отметить, что это исследование все еще находится в зачаточном состоянии, и осознанность не является заменой для медицины, и ваша практика осознанности не предотвратит болезни.) Прежде чем мы посмотрим на результаты исследования, давайте кратко рассмотрим науку о генах. 

Что такое экспрессия гена?

Экспрессия генов — это процесс, посредством которого последовательности ДНК «экспрессируются» в белки. Разные участки ДНК кодируют разные аминокислоты (строительные блоки белков). Эти срезы ДНК по существу копируются и транслируются в белки, которые необходимы для функционирования клеток.

Как быстро или медленно последовательность ДНК копируется и переводится в соответствующий ей белок, зависит от того, что называется фактором транскрипции . Некоторые факторы транскрипции повышают скорость транскрипции ДНК — они ускоряют процесс экспрессии генов. Другие факторы транскрипции могут замедлить скорость транскрипции ДНК — они уменьшают скорость экспрессии генов.

Как хронический стресс + нерегулируемая экспрессия генов = болезнь

В сложном мире экспрессии генов есть много вещей, которые могут замедлить или ускорить скорость трансляции последовательностей ДНК в белки. Давайте рассмотрим простой пример: стресс. Многие из нас слышали о реакции «бой или бегство», которая вызвана стрессовыми или угрожающими событиями. Когда это происходит, адреналин и норадреналин выделяется в нашем организме. Это увеличивает выработку транскрипционных факторов, которые увеличивают экспрессию генов провоспалительной ДНК, вызывая тем самым воспаление в разных частях нашего тела.

В примере стресса транскрипционный фактор, вызывающий воспаление, имеет причудливое название: ядерный фактор каппа B (NF-kB). Кстати, ученые также очень заинтересованы в NF-kB, когда дело доходит до понимания того, как осознанность, йога и другие MBI могут уменьшить воспаление и, возможно, снизить риск некоторых заболеваний.

Итак, теперь мы начинаем рисовать карту, которая изображает взаимосвязь между психологическими невзгодами, экспрессией генов и риском заболевания, и точно определяет, где именно практики внимательности работают, чтобы смягчить наши психические и физические симптомы

Стресс и воспаление на самом деле являются адаптивными процессами, которые развились, чтобы защитить нас от угрожающих или сложных событий. Когда стресс очень тяжелый или когда он никогда не прекращается и у нас нет хороших механизмов преодоления, это становится риском для здоровья. Хронический стресс не только влияет на наш мозг, изменяя связь и функции , но также влияет на нас на генетическом уровне. Ученые называют это генетическое изменение CTRA(консервативный ответ транскрипции на невзгоды), что является еще одним причудливым способом описания «неспособности оправиться от стрессового события, потому что оно было слишком продолжительным или слишком интенсивным, и теперь привело к хроническому воспалению».

CTRA обычно наблюдается у людей, подвергающихся воздействию различных типов противников, таких как тяжелая утрата , диагностика рака , травма и даже низкий социально-экономический статус . CTRA вызывает хроническое воспаление, которое увеличивает риск развития некоторых видов рака , нейродегенеративных заболеваний, астмы, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний и психических расстройств (например, депрессии, ПТСР) . CTRA также снижает противовирусные и связанные с антителами функции организма и повышает восприимчивость к некоторым вирусным инфекциям. 

В целом, когда мы объединяем хронический стресс и воспаление, существует высокий риск заболеваний, связанных с воспалением, инфекции, ускоренного биологического старения и ранней смертности.

MBI как регуляторы экспрессии здоровых генов (или медитация как регулятор регуляторов)

В упомянутом выше большом метаанализе, где они рассмотрели 18 различных исследований ДНК, чтобы найти ключевую связь между медитационными практиками и изменениями в экспрессии генов, они обнаружили именно это: последовательный и устойчивый результат, согласно которому 81% исследований обнаружили, что MBI может снизить уровень NFKB, поэтому обращает вспять эффекты генной экспрессии воспаления, вызванного хроническим стрессом. MBI в этих исследованиях включали осознанность, йогу, тайцзи, цигун, релаксацию и регуляцию дыхания. Некоторые из этих практик были физическими, а другие сидячими. В исследованиях также использовались различные экспериментальные схемы, предназначенные для разных возрастных групп, а также для разных групп населения (включая пациентов с синдромом раздраженного кишечника, поздней бессонницей, раком молочной железы или усталостью, а также лиц, ухаживающих за пациентами с болезнью Альцгеймера или деменцией).

Итак, теперь мы начинаем рисовать карту, которая изображает взаимосвязь между психологическими невзгодами, экспрессией генов и риском заболевания, и точно определяет, где именно практики внимательности работают над ослаблением наших психических и физических симптомов — на эмоциональном и чувственном уровне, на мозговой и когнитивный уровень, а также на генетическом, молекулярном и иммунном уровне.

По мере того, как наше богатство психологических и биологических знаний о практике осознанности увеличивается, они помогают нам понять механизмы работы. Со временем и практикой мы можем стать более приспособленными к потребностям нашего физического и психического благополучия, и полагая, что эти практики могут принести пользу глубоко, вплоть до уровня нашей ДНК.


 

Материалы по теме:

Разговор с теми, с кем он невозможен — психологическая практика освобождения
Разговор с теми, с кем он невозможен — психологическая практика освобождения Думаю, практически каждому знакома ситуация, когда отношения с человеком прекращены, но тем не менее чувств, ...
Прямая связь кишечных бактерии и мозга: нас контролируют микробы?
Прямая связь кишечных бактерии и мозга: нас контролируют микробы? Хотя взаимодействие между нашим головным мозгом и кишечником изучалось в течение многих лет, оно намного сложнее, чем ...
Новая жизнь в моменте сейчас из опыта движения к Духу
Новая жизнь в моменте сейчас из опыта движения к Духу Новая жизнь в моменте сейчас из опыта движения к Духу С Любовью приветствую ...
Солнце и Солнечная Активность. Активация человеческой ДНК разумной плазмой
Солнце и Солнечная Активность. Активация человеческой ДНК разумной плазмой С корректировками мужского тела, продолжающимися наряду с последними трансмиссиями солнечного ветра, алхимическая трансформация эволюции человеческого сознания привела ...
Чудеса пранического целительства. Природа пранического целительтва
Чудеса пранического целительства. Природа пранического целительтва И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в  лице его дыхание жизни, и стал человек душою живою. Бытие 2-7 [caption ...
Волны жизни
Волны жизни Волны жизни Волны жизни В книге «Партнерство с Богом», переданной людям высокой духовной сущностью Крайоном через американского писателя Ли Кэрролла, говорится о ...
Матрицы Гаряева что это?
Матрицы Гаряева что это? Матрицы Гаряева – это инновационная методика, созданная врачом и научным исследователем Аркадием Гаряевым. Она представляет собой уникальный подход к исследованию и изменению ...
Магия утра: краткое содержание по заряду энергии на день
Магия утра: краткое содержание по заряду энергии на день В своей книге Хэл Элрод предлагает ряд практик саморазвития, которые помогают прожить первый час дня с максимальной ...

Свежие статьи:

Прогнозы по странам и событиям на 2025 год Надежда Королева
Каталог статей Прогнозы Скрытые возможности

Прогнозы по странам и событиям на 2025 год Надежда Королева

Прогнозы по странам и событиям на 2025 год Надежда Королева Live: OMLINE | Надежда Королева 00:00 Введение  • Приветствие зрителей...
Читать далее
Исмаель Перез о событиях в Иране. Антихристова сила и разделение измерений
Альтернативные знания Вселенная Высшее знание Каталог статей Наша реальность Психология 5-го измерения ТКП

Исмаель Перез о событиях в Иране. Антихристова сила и разделение измерений

Исмаель Перез о событиях в Иране. Антихристова сила и разделение измерений 00:01 Введение • Приветствие зрителей и благодарность новым подписчикам....
Читать далее
Прогноз 2025: Кризис, Война или Спасение? Солнцестояние 2025. Надежда Королева
Каталог статей Наша реальность Прогнозы

Прогноз 2025: Кризис, Война или Спасение? Солнцестояние 2025. Надежда Королева

Прогноз 2025: Кризис, Война или Спасение? Солнцестояние 2025. Надежда Королева • Ведущая обещает ответить на вопросы и подготовиться к солнцестоянию....
Читать далее
Исмаэль Перез о Золотом куполе, глобальной перезагрузке, мега-вспышке и много другом
Каталог статей Наша реальность Новости Перехода Телепортация (перемещение) Тесла Николя ТКП

Исмаэль Перез о Золотом куполе, глобальной перезагрузке, мега-вспышке и много другом

Исмаэль Перез о Золотом куполе, глобальной перезагрузке, мега-вспышке и много другом 00:00 Величайшее открытие • Человечество стоит на пороге величайшего...
Читать далее
Телепатия, 12 нитей ДНК, сверх возможности и будущее человечества
Каталог статей Наша реальность Скрытые возможности Телепортация (перемещение) Техники Трансформации ТКП

Телепатия, 12 нитей ДНК, сверх возможности и будущее человечества

Телепатия, 12 нитей ДНК, сверх возможности и будущее человечества 00:00 Введение • Брэд Олсон имеет 30-летний опыт в метафизике и внутреннем развитии....
Читать далее
Алекс Кольер о поездке Трампа на Ближний Восток в мае 2025 году
Каталог статей Наша реальность

Алекс Кольер о поездке Трампа на Ближний Восток в мае 2025 году

Алекс Кольер о поездке Трампа на Ближний Восток в мае 2025 году 00:00 Визит Трампа на Ближний Восток • Обсуждение...
Читать далее
Вибрационный перелом затронет Карму России. Кто сможет объединиться?
Каталог статей Наша реальность

Вибрационный перелом затронет Карму России. Кто сможет объединиться?

Вибрационный перелом затронет Карму России. Кто сможет объединиться? Мы к этому еще не готовы! Вибрационный перелом затронет Карму России. Кто...
Читать далее
Какая жизнь после смерти?
Высшее знание Выход из матрицы Каталог статей

Какая жизнь после смерти?

Какая жизнь после смерти? 00:03 Сознание после смерти • Сознание не умирает после смерти физического тела, а переносится в астральное...
Читать далее
Гороскоп на май 2025 год для каждого знака Зодиака
Гилка И.Н. Гороскоп на месяц Гороскопы

Гороскоп на май 2025 год для каждого знака Зодиака

Гороскоп на май 2025 год для каждого знака Зодиака Овен: Май 2025 года принесет Овнам заряд энергии и вдохновения. В...
Читать далее
Тайны ледяных стен Рейха. Купол существует. Карта Земли и Запределья
Вселенная Высшее знание Выход из матрицы Каталог статей

Тайны ледяных стен Рейха. Купол существует. Карта Земли и Запределья

Тайны ледяных стен Рейха. Купол существует. Карта Земли и Запределья часть 1 00:08 Введение • Обсуждение дня космонавтики и его эмоционального...
Читать далее

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • ПОИСК по сайту: