10 простых способов стать значительно умнее

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Любим Ваши ЛАЙКИ!

25.07.2019 автор: администратор 518 Просмотров

10 простых способов стать значительно умнее

Как отличить умного человека от дурака? Изучить аттестат зрелости? Или, может, попросить пройти один из многочисленных IQ-тестов: если наберет выше 120 пунктов – значит умный, около 100 – середнячок, а ниже – круглый дурак?

10 простых способов стать значительно умнее

10 простых способов стать значительно умнее

Гений в математике может не сориентироваться в простейшей жизненной ситуации (чаще всего так оно и бывает), а смекалистый порой неспособен выполнить элементарные расчеты.

Ни один тест не сможет объективно ответить на вопрос об интеллекте человека: к большинству из них можно подготовиться, научившись решать стандартные задачи. Другие факторы – образование, социальное или расовое происхождение – также не дают объективного представления об интеллектуальных показателях того или иного субъекта.

Человеческий мозг, заключенный в костную коробку черепа, издревле представлял собой великую загадку для ученых. Можно спорить до хрипоты об оценке разумности человека, но в одном эксперты сходятся: человек способен развивать свой мозг, постоянно обучаясь и стимулируя те или иные способности в процессе работы.

Мы представляем 10 способов улучшения работы мозга. С их помощью можно научиться думать быстрее, усваивать большое количество новой информации и оперативно использовать ее в деле.

Тренинг для мозга

К нему могут относиться любые формы регулярной мысленной деятельности. Любители математики предпочтут щелкать задачи по алгебре и геометрии. К более простым упражнениям относятся цифровые и буквенные ребусы, судоку или кроссворды.

Регулярное чтение, ведение блога, дискуссии на интересные темы – все это держит ваш мозг в тонусе. Но даже в нормальной повседневной жизни можно придумать множество способов тренировки своих умственных способностей.

Ученые предлагают, например, регулярно вносить изменения в свои привычки: вставать с другой ноги, экспериментировать с походкой, другой рукой чистить зубы и т.д. Все это – несложные, но интересные задачки, которые способствуют усилению мозговой активности.

В здоровом теле – здоровый дух

Правильный рацион питания и регулярные физические упражнения –ключ к повышению жизнедеятельности человеческого мозга.

Обязательно следует включить в свою диету белки: яйца, рыбу, нежирное мясо. Овощи и фрукты обеспечат необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Для повышения мозговой активности эксперты рекомендуют, прежде всего, орехи и зеленый чай.

Физические упражнения не только развивают и держат в тонусе мышцы и суставы, но и развивают координацию, что является отличной зарядкой и для мозга, в особенности, если постоянно добавлять новые элементы и приемы.

Физическая нагрузка также повышает кровеносное давление, улучшает процесс кровообращения, а значит, мозг лучше обеспечивается глюкозой и кислородом.

Медитирование

Различные техники медитации появились тысячи лет назад и с тех пор неуклонно развиваются. Крупнейшие мировые фирмы рекомендуют своим сотрудникам занятия медитацией. Наука с ними согласна: МРТ-сканирование людей, постоянно практикующих медитацию, показало, что занятия меняют структуру их головного мозга.

По мнению специалистов, люди при помощи медитации могут значительно улучшить свою память и повысить уровень внимания. Независимо от того, какой тип медитации вы выберете, одно у всех них остается общим: достижение покоя с помощью техники дыхания и полной тишины. Концентрация на ровном, правильном дыхании помогает человеку расслабиться, успокоиться и получить необходимый заряд энергии.

«Умная» бактерия

Совсем недавно, в 2010 году, специалисты из The Sage Colleges в США сделали интересное открытие. Им удалось обнаружить, что довольно распространенный тип бактерии Mycobacterium vaccae, подсаженный мышам, позитивно действует на их умственные способности. Зверьки становятся менее агрессивными, лучше находят выход из лабиринта.

Исследовав мозг мыши, ученые выяснили, что благодаря бактерии повысился уровень роста нейронов, а в переднем мозге, отвечающем за высшее мышление, количество серотонина увеличилось.

Эту бактерию можно найти в обычной уличной грязи. Конечно, не стоит делать грязь частью своего пищевого рациона; в контакт с «умной» бактерией можно вступить, например, при прогулках по парку, или работая на свежем воздухе в саду.

Сон, и еще раз сон

Зачем нужен человеку сон, что происходит с ним в процессе ночного отдыха, издревле занимало ученых и мистиков. Долгое время специалисты считали, что мозг в процессе сна «выключается» и отдыхает, перезаряжаясь для нового дня. Эксперименты показали, что человеческий мозг работает и во сне, хотя и на минимальном уровне.

В частности, во время отдыха происходит перераспределение новой информации, ее «каталогизирование по папкам». Фактически, во сне кратковременная информация превращается в долговременную.

Недостаток сна или его нарушение может вызвать значительное снижение умственных способностей, потерю необходимой информации и ряд других проблем. Долгий и здоровый сон, наоборот, повышает запас прочности мозга, способствует концентрации внимания.

Ученые рекомендуют спать в среднем от 6 до 8 часов в сутки, хотя режим сна зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Итак, подытожим: умственные и физические упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания и здоровый сон. Ежедневное следование этим принципам позволит каждому улучшить мозговую активность и развить свои интеллектуальные способности.

Кофе

Норадреналин и дофамин – важные медиаторы для поддержания концентрации и хорошего тонуса. Их производство может стимулировать правильный прием кофеина.

Достаточно одной-двух чашек ароматного напитка в день – в большом количестве кофе вреден для здоровья, он вызывает перевозбуждение, в результате чего может нарушиться способность нормально мыслить. Аритмия, тремор, головная боль, тревожность, нарушения сна – таковы побочные эффекты, которые ждут любителей кофе, принимающих больше четырех чашек в день.

Тренировка интуиции

Помимо прямой пользы, нацеленная тренировка интуиции может активировать особую часть мозга, находящуюся за правым ухом. Например, при разговоре можно делать следующее мысленное упражнение: пытаться предугадать, что хочет сказать собеседник, по мимике следить за ходом его мыслей и т.д.

Изучение иностранного языка

Ученые доказали, что люди, владеющие несколькими языками, способны быстро и эффективно переключаться с одной задачи на другую. Кроме того, регулярное заучивание иностранных слов – прекрасная тренировка памяти.

Способов самостоятельно изучить язык – великое множество. Можно, например, начать смотреть мультфильмы на иностранном языке, вначале с субтитрами, а затем и без.

Не беспокойтесь, если поначалу не все будет понятно. Содержание диалогов можно легко угадать по контексту, а содержащиеся в них языковые конструкции повторяются бесчисленное количество раз; вскоре они станут вам хорошо знакомы. Затем можно переключиться на сериалы и взрослые фильмы на выбранном иностранном языке.

Новое хобби

Осваивание новой, незнакомой деятельности – отличная зарядка для мозга. Лучше всего выбирать хобби, требующие физической активности и повышения координации.

Например, великолепной зарядкой для мозга считается жонглирование. Женщины обычно в качестве нового хобби предпочитают вязание или вышивание, а мужчины – рыбалку, охоту и садоводство.

Классическая музыка

Западные психологи рекомендуют приучать детей с детства к классической музыке, особенно к Моцарту. Правильно подобранная музыка может дать хороший импульс к креативной деятельности нашего мозга.

В 1995 году психологи поставили интересный эксперимент на крысах: 30 крыс заставили в течение двух месяцев ежедневно шесть часов слушать Сонату для двух фортепиано до мажор Моцарта. По прошествии 60 дней зверьки выполняли тестовые задания значительно быстрее и правильнее, нежели другая группа грызунов, проведшая тот же промежуток времени в тишине и покое.


 

Материалы по теме:

Космическое Раскрытие: Нелокальное путешествие и порталы
Космическое Раскрытие: Нелокальное путешествие и порталы Интервью Эмери Смита с Рэнди Вейтенхаймером Э.С.: Сегодня в программе Космическое Раскрытие мы беседуем с Рэнди Вейтенхаймером. Рэнди – специалист и исследователь человеческого ...
Воссоединение Звездных душ — скачок Духовного развития
  Воссоединение Звездных душ - скачок Духовного развития Мы чувствуем себя бесконечными и лёгкими. Кое-что изменится в нашей жизни. Курс устанавливается. На этом новом уровне мы следуем, не задумываясь, по ...
Открыть ясновидение с помощью нулевой точки?
Открыть ясновидение с помощью нулевой точки? Нулевая точка – состояние сознания, которое дает все! В нем содержится все, что было, есть и будет. Как открыть ясновидение ...
САТСАНГ / ДАРШАН онлайн, Мастер Пранава
САТСАНГ / ДАРШАН онлайн, Мастер Пранава 7 апреля 2024 г. состоялся Сатсанг / Даршан с просветлённым мастером Пранава. На мероприятие которое проходило в Шанти на Красных Воротах ...
Возвращение к невинности. Архангел Гавриил через Шелли Янг
Возвращение к невинности. Архангел Гавриил через Шелли Янг 29 января 2015 г. Перевод: Ян Лысаков Редакция: Валерия Лысакова Приветствую вас, Дорогие! Приветствую вас, дорогие! Какая честь и удовольствие для нас быть ...
Что такое подсознание, как оно образуется и какова его структура?
Что такое подсознание, как оно образуется и какова его структура? Подсознание – глубинная часть сознания, непосредственно связанная с энергетическим телом. Подсознание представляет собой совокупность неосознаваемых мыслей и ...
Гравитационные Волны и зона Нейтральной Энергии
Гравитационные Волны и зона Нейтральной Энергии Приветствуем вас, дорогие наши Мы присоединяемся к вам в этот особенный день. Знаете ли вы, кем являетесь на самом деле? Мы ...
Гороскоп отказа. От чего должен отказаться каждый знак зодиака в 2020 году
Гороскоп отказа. От чего должен отказаться каждый знак зодиака в 2020 году 2020 год может стать самым прекрасным годом, если мы откажемся от некоторых вещей, которые ...

Свежие статьи:

Зачем Клаус Шваб и Кристина Лагард посещали Антарктиду (все части)?
Вселенная Выход из матрицы Каталог статей Космическое Раскрытие

Зачем Клаус Шваб и Кристина Лагард посещали Антарктиду (все части)?

Зачем Клаус Шваб и Кристина Лагард посещали Антарктиду? Инклюзивный капитализм как главная идея великой перезагрузки Недавно появились новости о том,...
Читать далее
Алекс Кольер: Почему происходит ускорение времени, и в чем разница поколений
Каталог статей Космическое Раскрытие Новости Перехода ТКП

Алекс Кольер: Почему происходит ускорение времени, и в чем разница поколений

Алекс Кольер: Почему происходит ускорение времени, и в чем разница поколений 00:00 Ускорение времени • Люди замечают, что время ускоряется,...
Читать далее
РЕБЕККА РОУЗ — Удаленное видение связи России с инопланетянами (нынешняя ветка вероятностей)
Каталог статей Космическое Раскрытие Техники Трансформации ТКП

РЕБЕККА РОУЗ — Удаленное видение связи России с инопланетянами (нынешняя ветка вероятностей)

РЕБЕККА РОУЗ - Удаленное видение связи России с инопланетянами (нынешняя ветка вероятностей) 01:35 Воспоминания о Монтоке • Рассказ о том,...
Читать далее
ТЕЛЕПОРТ созданный Тесла
Гилка И.Н. Каталог статей Скрытые возможности Телепортация (перемещение) Тесла Николя ТКП

ТЕЛЕПОРТ созданный Тесла

ТЕЛЕПОРТ созданный Тесла Величайшие умы человечества на протяжении столетий стремились найти способы мгновенного перемещения в пространстве. Эта мечта, заключённая в...
Читать далее
Технологии клонирования ТКП
Дэвид Айк Дэвид Уилкок Каталог статей Космическое Раскрытие Рэнди Крамер Юрий Лир

Технологии клонирования ТКП

Технологии клонирования ТКП Клонирование и его использование • В видео обсуждается существование клонированных, гибридных и отпечатанных в 3 d существ,...
Читать далее
ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ
Дэвид Айк Дэвид Уилкок Живем без лекарств Изобретения будущего Каталог статей Кори Гуд Космическое Раскрытие Скрытые возможности ТКП

ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ

ИНОПЛАНЕТНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ 00:30 Секретные медицинские технологии • В военных секретных космических программах используются около дюжины различных продвинутых медицинских технологий....
Читать далее
Жрецы и государство. Как Бог поможет человечеству?
Высшее знание Каталог статей

Жрецы и государство. Как Бог поможет человечеству?

Жрецы и государство. Как Бог поможет человечеству? 00:00 Жрецы и духовные лидеры • В будущем Россией будут управлять духовные лидеры...
Читать далее
Тест: За что тебя любят?!
Каталог статей Психология

Тест: За что тебя любят?!

Тест: За что тебя любят?! В нашей жизни каждый из нас стремится быть любимым. Хочется, чтобы окружающие видели в нас...
Читать далее
Гороскоп на неделю c 13 мая по 19 мая 2024 года
Гороскоп Гороскоп на неделю

Гороскоп на неделю c 13 мая по 19 мая 2024 года

Гороскоп на неделю с 13 мая по 19 мая 2024 года Желаю вам вдохновения и успешного прохождения этой недели, любимые...
Читать далее
САТСАНГ / ДАРШАН онлайн, Мастер Пранава
Авторы Высшее знание Гилка И.Н. Как достигнуть познания высших миров Каталог статей Обряды и практики

САТСАНГ / ДАРШАН онлайн, Мастер Пранава

САТСАНГ / ДАРШАН онлайн, Мастер Пранава 7 апреля 2024 г. состоялся Сатсанг / Даршан с просветлённым мастером Пранава. На мероприятие которое...
Читать далее

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • ПОИСК по сайту: