6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Мы любим Ваши ЛАЙКИ!

25.02.2016 автор: администратор 1512 Просмотров

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

Излишние тревога и переживания уже давно стали национальным времяпрепровождением. Причин, которые вызывают волнение в ваши дни  хватает. Сначала вы волнуетесь по поводу учебы, потом из-за работы, еще позже волнение вызывают цены на продукты и на успокоительные препараты.

Приведем пример, в Соединенных Штатах Америки различные тревожные расстройства являются самым распространенным психическим диагнозом этого века. По статистике, вероятность того, что человек с тревожным расстройством мозга и нервной системы заболеет еще чем-то в 4–5 раз больше, чем у обычных, более стабильных людей.

Все дело в том, что за беспокойство мозга и нервной системы отвечает та же лобная доля твоего мозга, которая занимается планированием и принятием решений. В принципе, разница между планированием и беспокойством для твоего мозга только в величине эмоциональной вовлеченности в сам процесс.

@myheavengate.com

Понятно, что тревога обрамляется негативными эмоциями. Но главной задачей твоего мозга является сохранение твоей жизни. Поэтому иногда волнение – это реакция организма на возможную опасность, то есть некий эволюционный механизм, позволяющий тебе остаться в живых.

Итак, для того чтобы ты смог выбраться из ловушки беспокойства, нужно направлять свое мышление и фокус своего внимания в правильное русло. Надеемся, что эти советы тебе сумеют помочь:

1. Научитесь понимать свои эмоции

Первым шагом к снижению беспокойства будет осознание того момента, когда ты начинаешь волноваться. Согласно различным исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, когда чувствуют наступление волны волнения и не поддаются ее влиянию, а стараются ее снизить. Когда мозг переключается на рациональное мышление, в этот момент волна переживаний отступает.

ЧИТАЙТЕ:  Вольф Мессинг и его секреты гипноза

2. Сделайте несколько глубоких вдохов

Медленно и глубоко вдыхая воздух через нос, вы снизите реакцию своего организма на нарастающий стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но он действенный. Когда вы начинаете нервничать, ваше дыхание и пульс учащаются. Если же вы в этот момент глубоко подышите, тем самым вы подадите организму сигналы, о расслаблении и успокоении.

[ad2][/ad2]

3. Думайте о настоящем «вы здесь и сейчас»
Если вы начинаете чувствовать, что ваши мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее, сказав себе «я здесь и сейчас». Именно «здесь и сейчас» со мной всё хорошо. Ваши мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, вы возвращаете нервную систему к состоянию нормы.

4. Обращайте внимание только на то, что можете контролировать
В любой ситуации ваш мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, чтобы избежать противоположной реакции, вам необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые вы можете контролировать. Ни в коем случае не нужно моделировать у себя в мозгу худшие возможные варианты.

5. Принимайте решения, даже если вы не хотите этого делать
Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает ваш мозг в рациональную среду. Как следствие, он перестает поддаваться эмоциям. Кроме того, после принятого решения у вас поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно.
6. Останавливайтесь на оценке «хорошо».
Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим: родителем, работником, другом и т.д.. Будь просто хорошим! Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Просто будь !

ЧИТАЙТЕ:  На что направить свои усилия...

Магия подсознания

Как научиться прощать своих обидчиков? 5 главных советов

Загрузка...

Загрузка...

Материалы по теме:

Методы энергетической защиты. Типы негативного воздействия на современного человека
Методы энергетической защиты. Типы негативного воздействия на современного человека  (Опыт хранителей Частот ) Часть 1. Тип защиты зависит на сто процентов от того кто вы, и какие ...
Почему возникают трения с другими людьми?
Почему возникают трения с другими людьми? Хотим акцентировать ваше внимание на этой мысли: Почему возникают трения с другими людьми? "Частично ваши трения с ...
Как управляют человеком
Как управляют человеком Проявление качеств управления организма, зависит от души человека, энергии, осуществляющей считывание судьбы, заложенной информации в генеалогический код развития, желаемых форм мысли, которые ...
Вступая во Врата Нового года. Техника загадывания желаний
Вступая во Врата Нового года. Техника загадывания желаний Дорогие Друзья, привет, привет всем и каждому! С вами на связи снова Я, фея Майя. Вот и наступил ...
Нравственная чистота являются главным условием для развития оккультных способностей
Нравственная чистота являются главным условием для развития оккультных способностей Судя по количеству вопросов на астросайтах, многих одолевает соблазн найти в гороскопе показатели необыкновенного дара. Хотя ...
Наша планета начала жить в другом измерении
Наша планета начала жить в другом измерении Сейчас в Тимусе живёт тот самый Протей. Здесь он локализуется, а потом разбрызгивается по всем нашим тонким нервным ...
Влияние души на организм человека
Влияние души на организм человека Влияние души на организм, создается все той же душой, которая соблюдает принцип своей власти над человеческим организмом, проявляя качество чувств, ...
Обмани свой мозг или как побороть лень и начать работать
Обмани свой мозг или как побороть лень и начать работать
ЧИТАЙТЕ:  Сознание убеждение - вы продвигаетесь вперёд в новое и более высокое состояние сознания
Последние достижения в области нейропсихологии помогут всем, кто привык лениться, но ищет новые способы мотивации Вчера ...
10 простых трюков, с помощью которых контролируют массы. Рассказывает Ноам Хомский
10 простых трюков, с помощью которых контролируют массы. Рассказывает Ноам Хомский Aрсенал для зомбирования Ноам Хомский — профессор языкознания в Массачусетском технологическом институте, лингвист, философ, общественный ...
10 признаков того, что устало не ваше тело, а душа
10 признаков того, что устало не ваше тело, а душа Когда на жизненном пути нам приходится проходить через долгие периоды очень сильного ментального, эмоционального, а ...

 

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: