6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Мы любим Ваши ЛАЙКИ!

25.02.2016 автор: администратор 1471 Просмотров

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

Излишние тревога и переживания уже давно стали национальным времяпрепровождением. Причин, которые вызывают волнение в ваши дни  хватает. Сначала вы волнуетесь по поводу учебы, потом из-за работы, еще позже волнение вызывают цены на продукты и на успокоительные препараты.

Приведем пример, в Соединенных Штатах Америки различные тревожные расстройства являются самым распространенным психическим диагнозом этого века. По статистике, вероятность того, что человек с тревожным расстройством мозга и нервной системы заболеет еще чем-то в 4–5 раз больше, чем у обычных, более стабильных людей.

Все дело в том, что за беспокойство мозга и нервной системы отвечает та же лобная доля твоего мозга, которая занимается планированием и принятием решений. В принципе, разница между планированием и беспокойством для твоего мозга только в величине эмоциональной вовлеченности в сам процесс.

@myheavengate.com

Понятно, что тревога обрамляется негативными эмоциями. Но главной задачей твоего мозга является сохранение твоей жизни. Поэтому иногда волнение – это реакция организма на возможную опасность, то есть некий эволюционный механизм, позволяющий тебе остаться в живых.

Итак, для того чтобы ты смог выбраться из ловушки беспокойства, нужно направлять свое мышление и фокус своего внимания в правильное русло. Надеемся, что эти советы тебе сумеют помочь:

1. Научитесь понимать свои эмоции

Первым шагом к снижению беспокойства будет осознание того момента, когда ты начинаешь волноваться. Согласно различным исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, когда чувствуют наступление волны волнения и не поддаются ее влиянию, а стараются ее снизить. Когда мозг переключается на рациональное мышление, в этот момент волна переживаний отступает.

ЧИТАЙТЕ:  Тяжёлые времена и груз прошлого

2. Сделайте несколько глубоких вдохов

Медленно и глубоко вдыхая воздух через нос, вы снизите реакцию своего организма на нарастающий стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но он действенный. Когда вы начинаете нервничать, ваше дыхание и пульс учащаются. Если же вы в этот момент глубоко подышите, тем самым вы подадите организму сигналы, о расслаблении и успокоении.

[ad2][/ad2]

3. Думайте о настоящем «вы здесь и сейчас»
Если вы начинаете чувствовать, что ваши мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее, сказав себе «я здесь и сейчас». Именно «здесь и сейчас» со мной всё хорошо. Ваши мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, вы возвращаете нервную систему к состоянию нормы.

4. Обращайте внимание только на то, что можете контролировать
В любой ситуации ваш мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, чтобы избежать противоположной реакции, вам необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые вы можете контролировать. Ни в коем случае не нужно моделировать у себя в мозгу худшие возможные варианты.

5. Принимайте решения, даже если вы не хотите этого делать
Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает ваш мозг в рациональную среду. Как следствие, он перестает поддаваться эмоциям. Кроме того, после принятого решения у вас поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно.
6. Останавливайтесь на оценке «хорошо».
Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим: родителем, работником, другом и т.д.. Будь просто хорошим! Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Просто будь !

ЧИТАЙТЕ:  Как происходит ченнелинг и что это такое?

Магия подсознания

Как научиться прощать своих обидчиков? 5 главных советов


Загрузка...

Материалы по теме:

Тайны биополя или за пределами физической оболочки тела
Тайны биополя или за пределами физической оболочки тела Тело, душа, дух - Божественное начало человека. Независимо от философских и религиозных традиций, помимо физического тела, существует ...
Просветленные люди, кто они…?
Просветленные люди, кто они...? 1. Кто такие просветленные люди? Некоторые из них мужчины и некоторые женщины. Вы можете найти их в монастыре или пригородном доме, в лесу или ...
История повторяется вновь!
История повторяется вновь! Сила отрицания определена для жизни на планете, где испытывается живая материя в виде двойственной модели взаимоотношений. Каждая энергия может отображать стиль действий ...
Ваша Галактическая Семья «знает» О ВАС!
Ваша Галактическая Семья «знает» О ВАС! Приветствую вас, дорогие, Я Крáйон из Службы Магнетизма. Я говорю с теми, кто присутствуют в зале, а также читают и слушают это, и ...
Реинкарнация: мы всегда сюда возвращаемся
Реинкарнация: мы всегда сюда возвращаемся «Если вы хотите знать, что делали в прошлой жизни, посмотрите на свое нынешнее состояние. Если вы хотите узнать свое будущее, посмотрите на свои ...
Высшая связь со своим Святым Ментальным Я
Высшая связь со своим Святым Ментальным Я Дорогие мастера, в то время, как вы идете вперед по пути про-Свет-ления и приходите в лучшему пониманию космического ...
Как отключиться от эгрегора человеку?
Как отключиться от эгрегора человеку? Вы знаете, что такое эгрегоры? Это некие энергетические структуры, которые находятся в информационном пространстве над вами и способны влиять на ...
Ченнелинг-прогноз на сентябрь 2018 год
Ченнелинг-прогноз на сентябрь 2018 год Подведение итогов. Акцент на развитие интуиции и работы на квантовом уровне, чтобы результаты не получились прямопротивоположными тому, что вы ожидали.
ЧИТАЙТЕ:  Гороскоп на 2017 год для каждого знака
[caption ...
Энергетически-вибрационный прогноз на сентябрь 2018 года
Энергетически-вибрационный прогноз на сентябрь 2018 года Это будет ощущаться как мощные рывки событий, а следом угасание активности. После нескольких насыщенных дней будет наступать странное затишье. ...
Аюрведический взгляд на сыроедение как на новейший канон в современной диетологии
Аюрведический взгляд на сыроедение как на новейший канон в современной диетологии Сыроедение — популярная диета, основанная на предположении, что человеку, как и всем другим живым ...
Загрузка...

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: