6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

ГАДАНИЯ ОНЛАЙН

Мы любим Ваши ЛАЙКИ!

25.02.2016 автор: администратор 1546 Просмотров

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

6 действенных советов, которые быстро приведут ваш мозг и нервную систему в порядок

Излишние тревога и переживания уже давно стали национальным времяпрепровождением. Причин, которые вызывают волнение в ваши дни  хватает. Сначала вы волнуетесь по поводу учебы, потом из-за работы, еще позже волнение вызывают цены на продукты и на успокоительные препараты.

Приведем пример, в Соединенных Штатах Америки различные тревожные расстройства являются самым распространенным психическим диагнозом этого века. По статистике, вероятность того, что человек с тревожным расстройством мозга и нервной системы заболеет еще чем-то в 4–5 раз больше, чем у обычных, более стабильных людей.

Все дело в том, что за беспокойство мозга и нервной системы отвечает та же лобная доля твоего мозга, которая занимается планированием и принятием решений. В принципе, разница между планированием и беспокойством для твоего мозга только в величине эмоциональной вовлеченности в сам процесс.

@myheavengate.com

Понятно, что тревога обрамляется негативными эмоциями. Но главной задачей твоего мозга является сохранение твоей жизни. Поэтому иногда волнение – это реакция организма на возможную опасность, то есть некий эволюционный механизм, позволяющий тебе остаться в живых.

Итак, для того чтобы ты смог выбраться из ловушки беспокойства, нужно направлять свое мышление и фокус своего внимания в правильное русло. Надеемся, что эти советы тебе сумеют помочь:

1. Научитесь понимать свои эмоции

Первым шагом к снижению беспокойства будет осознание того момента, когда ты начинаешь волноваться. Согласно различным исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, когда чувствуют наступление волны волнения и не поддаются ее влиянию, а стараются ее снизить. Когда мозг переключается на рациональное мышление, в этот момент волна переживаний отступает.

ЧИТАЙТЕ:  Гороскоп на неделю с 4 по 10 июля 2016 года

2. Сделайте несколько глубоких вдохов

Медленно и глубоко вдыхая воздух через нос, вы снизите реакцию своего организма на нарастающий стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но он действенный. Когда вы начинаете нервничать, ваше дыхание и пульс учащаются. Если же вы в этот момент глубоко подышите, тем самым вы подадите организму сигналы, о расслаблении и успокоении.

[ad2][/ad2]

3. Думайте о настоящем «вы здесь и сейчас»
Если вы начинаете чувствовать, что ваши мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее, сказав себе «я здесь и сейчас». Именно «здесь и сейчас» со мной всё хорошо. Ваши мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, вы возвращаете нервную систему к состоянию нормы.

4. Обращайте внимание только на то, что можете контролировать
В любой ситуации ваш мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, чтобы избежать противоположной реакции, вам необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые вы можете контролировать. Ни в коем случае не нужно моделировать у себя в мозгу худшие возможные варианты.

5. Принимайте решения, даже если вы не хотите этого делать
Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает ваш мозг в рациональную среду. Как следствие, он перестает поддаваться эмоциям. Кроме того, после принятого решения у вас поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно.
6. Останавливайтесь на оценке «хорошо».
Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим: родителем, работником, другом и т.д.. Будь просто хорошим! Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Просто будь !

ЧИТАЙТЕ:  Концентрированная ЭНЕРГИЯ СОЛНЦА. Зеленая кровь растений. Интереснейшее вещество на Земле - хлорофилл

Магия подсознания

Как научиться прощать своих обидчиков? 5 главных советов


Материалы по теме:

Имаджинавты видят сквозь пространство и время, а их мозг работает значительно иначе
Имаджинавты видят сквозь пространство и время, а их мозг работает значительно иначе Выводы нового исследования Дартмутской лаборатории социальной нейробиологии и Пристонского университета поражают сами по ...
Осознание — самая мощная магия, которая устраняет проявления низких вибраций
Осознание - самая мощная магия, которая устраняет проявления низких вибраций Часто мы встречаем на своем пути завистников. Это те люди, которые нас ненавидят — обсуждают ...
Как энергия окружающих нас людей, меняет нашу жизнь?
Как энергия окружающих нас людей, меняет нашу жизнь? Мы склонны впитывать в себя энергию окружающих нас людей. Это объясняет тот факт, почему некоторые личности в ...
Что такое подсознание, как оно образуется и какова его структура?
Что такое подсознание, как оно образуется и какова его структура? Подсознание – глубинная часть сознания, непосредственно связанная с энергетическим телом. Подсознание представляет собой совокупность неосознаваемых мыслей ...
Реверсивное производство луша . НИП
Реверсивное производство луша. НИП На протяжении столетий НИП — Негативная инопланетная программа — разрабатывала и использовала межпространственые оккультные практики с помощью перевёрнутого кода творения с целью ...
Нейропластичность: 5 привычек для развития мозга
Нейропластичность: 5 привычек для развития мозга Понятие перенастройки мозга стало настоящей психологической революцией. Мы теперь знаем о существовании нейропластичности — способности мозга меняться структурно и ...
Сознание человека так же легко взломать, как компьютер
Сознание человека так же легко взломать, как компьютер Историк и футуролог Юваль Ной Харари предупреждает: ИИ-алгоритмы быстро учатся понимать людей лучше, чем сами люди понимают ...
Трансформация четвертого уровня
Трансформация четвертого уровня В этой статье будет рассказано о положительных аспектах четвертого уровня.
ЧИТАЙТЕ:  Состояние сценария развития России в ближайшем будущем
В прошлых главах при упоминании о четвертом измерении выдвигался тезис, что эта среда ...
Залив Акаба: Крайон о Египте 2019
Залив Акаба: Крайон о Египте 2019 ПУТЕШЕСТВИЕ НАЧИНАЕТСЯ Этот живой ченнелинг был дан в Каире, Египет - 4 апреля 2019 Аудиозапись ченнелинга «The Adventure Begins» Перевод: Iureli Приветствую вас, ...
Эти пять вещей отупляют ваш мозг
Эти пять вещей отупляют ваш мозг Многих из нас постепенно одолевают «баги мозга» современной инфо-перенасыщенности: рассеянность, ментальная усталость, ухудшение памяти и угасание креативности. [caption id="attachment_28055" align="aligncenter" ...

 

Sorry, the comment form is closed at this time.

Sorry, the comment form is closed at this time.

  • Поиск по сайту: